Odkar se je človek dvignil na noge, ohranja pokončno držo zahvaljujoč različnim senzornim sistemom, ki možganom pošiljajo informacije o okolju in položaju telesa v njem. Vestibularni aparat je eden od glavnih virov, ki možganom zagotavlja tovrstne informacije.
Občutek ravnotežja
V notranjem ušesu je skrit poseben organ, ki nenehno beleži položaj in gibanje človeškega telesa ter pomaga ohranjati ravnotežje. Kako grozen je občutek izgube ravnotežja, vedo vsi, ki so preboleli morsko bolezen ali se predolgo vozili na vrtiljaku. Svet se začne tetati in vrteti in nič se ne da narediti - ostane samo ležati in počakati, da se vse postavi na svoje mesto. Vestibularni aparat kaže, kako je telo usmerjeno glede na vektor gravitacije. Ponavadi dol. Na ladji ali vrtiljaku - vse je drugače. Tako nastane vestibularni aparat: bolj nagibali rotacijo, večja je dezorientacija. V takih pogojih človek z zapiranjem oči ne more določiti svojega položaja v prostoru. Vizija v tem primeru pomaga.
Kako deluje vestibularni aparat?
Org ravnotežja se nahaja na vrhu labirinta notranjega ušesa. Vestibularni aparat tvorijo polž in dva polkrožna kanala, napolnjena s tekočino. Med navijanjem tekočina draži živčne končiče in povzroči morsko bolezen. Vestibularni aparat tvori preddvor notranjega ušesa globoko v temporalni kosti in je sestavljen iz sistema votlin, napolnjenih z viskozno endolimfo - polkrožnimi kanali, sferičnimi in eliptičnimi vrečkami. Njihovi receptorji so lasne celice z občutljivimi cilijami.
Vestibularni aparat je sestavljen iz polkrožnih kanalov, ki se nahajajo v treh medsebojno pravokotnih ravninah. Cilije v njih reagirajo na premike glave - nagibe in obračanja. To možganom pove o morebitnem neravnovesju. Dlačne celice vrečk vsak trenutek obveščajo o položaju glave glede na vektor gravitacije in s tem o stabilnosti telesa kot celote.
Zaznavanje gibov glave
Vestibularni aparat je sestavljen iz treh žele podobnih kapic, ki pokrivajo receptorje, v tem primeru lasne celice z cilijami in so potopljene v viskozno tekočino - endolimfo. Ko se glava premika, endolimfa teče iz teh kapic in pritiska nanje. Če se deformirajo, premaknejo cilije in to vzbudi živčni signal, ki se dekodiramožgani kot zavoj ali nagib v neki ravnini.
Zaznavanje gravitacije
Vestibularni aparat je oblikovan tako, da so preostale skupine lasnih celic v njem prekrite z dvema medsebojno pravokotnima želeastima blazinama, ki ju imenujemo makule, z milijoni kristalov kalcijevega karbonata (otoliti). V vsakem trenutku se pod vplivom gravitacije vsaj ena makula deformira. To premakne cilije in sproži živčni signal, ki možganom pove, kje je glava.
Kako deluje ravnotežni organ?
Ob zadostnem popuščanju je ravnotežni organ izpostavljen nihajnim obremenitvam, zaradi katerih človek izgubi ravnotežje in stabilnost. Nekateri zbolijo za morsko boleznijo na letalu, drugi zbolijo med potovanjem z avtomobilom. Njegovo manifestacijo je mogoče odpraviti z uporabo zdravil. Zanimivo je, da se tudi pri nevretenčarjih, vključno z meduzami, oblikuje vestibularni aparat. Odgovori na vprašanje, v kakšni obliki, so preprosti. Posebni ravnotežni organi so slušni mehurčki z zrnci, ki pritiskajo na cilije lasnih celic. Ko se položaj telesa spremeni, se ta pritisk spremeni in ustvari signal, ki ga zazna živčni sistem.
Dokler se ne izgubi občutek za ravnotežje, človek ne razmišlja o njegovi naravi, o delovanju vestibularnega aparata in to je eden glavnih dejavnikov telesne oblike. Odpornost je ključnega pomena v starosti, ko se sklepi obrabijo in povečajokrhkost kosti. Ohranjanje ravnovesja je rezultat skupnega delovanja: oči, vestibularni aparat in posebni receptorji v mišicah in sklepih. S starostjo vse te funkcije oslabijo, refleksi pa se upočasnijo. Poleg tega na občutek za ravnotežje vplivajo starostne bolezni, pa tudi stranski učinki nekaterih zdravil. Posledično se po 65. letu poveča tveganje za poškodbe zaradi oslabljenega občutka za ravnotežje.
Simptomi pri boleznih vestibularnega aparata
- vrtoglavica;
- bruhanje;
- slabost;
- spremenjena polt;
- oslabljena koordinacija in ravnotežje;
- obilno potenje.
Bolezni zaradi neravnovesja organa za ravnotežje
Bolezni vestibularnega aparata imajo podobne simptome, vendar različne stopnje nevarnosti in zapletenosti.
- Vestibularni nevritis. Ena najpogostejših bolezni, ki se pojavi kot posledica okužbe. Simptomi se kažejo: vrtoglavica, slabost, bruhanje, ki trajajo 3-4 dni, nato izginejo, ozdravitev pa nastopi šele po enem mesecu. Pri starejših lahko traja nekaj mesecev.
- Sindrom vertebrobazilarne insuficience. Pojavlja se vzporedno z boleznimi srčno-žilnega sistema, pogosto se pojavi po 60 letih, lahko je posledica možganske kapi, težav s sluhom, vestibularnega živca. V tem primeru so možne slabost, bruhanje, neravnovesje, slaba koordinacija, nepovezan govor, vizualna percepcija. Običajno sindrom traja kratek čas, če pa tesimptomi se pojavljajo pogosto, potrebna sta hospitalizacija in temeljit pregled telesa.
- Obstrukcija slušne arterije. Posebnost je, da se pojavlja skupaj s težavami s krvjo v možganih, kar vodi v možgansko kap in srčni infarkt. Huda omotica, motena koordinacija, gluhost - to so znaki nevarnih patologij vestibularnega aparata, pri katerih morate nujno poklicati rešilca.
- Kronična vestibulopatija. Pojavi se v ozadju zastrupitve z drogami. Simptomi so omotica, slabost, oslabitev stabilnosti.
- Manierjev sindrom je najpogostejša bolezen notranjega ušesa. Simptomi - naraščajoča vrtoglavica, izguba sluha, hrup in zastoji v ušesu. Brez zdravljenja lahko povzroči gluhost.
- Bolezni ušes: otoskleroza, žveplov čep, bolezni slušne cevi, akutno vnetje srednjega ušesa. Bazilarna migrena, za katero so značilni napadi vrtoglavice, potovalne slabosti.
- Epilepsija z omotico, slabostjo, motnjo zavesti in halucinacijami. Tumor cerebellopontinskega kota. Z njim pride do zmanjšanja sluha, koordinacije gibanja. Multipla skleroza. Obstaja posebna stopnja vrtoglavice in slabosti. Če se pojavijo simptomi motnje vestibularnega aparata, je pred začetkom zdravljenja obvezna zdravnikova diagnoza.
Kako okrepiti organ ravnotežja
Razvoj vestibularnega aparata se začne v prenatalnem obdobju, ko se dojenček ziba v materinem trebuščku. Zato zibanje otroka v njegovih rokah deluje pomirjujočemu daje osnovni občutek za ravnotežje. Otroku pomaga narediti prve korake.
Takrat se otrok dobro razvadi na gugalnici, trampolinu ali vožnji s kolesom. Človek, ki se aktivno giblje, skozi vse življenje trenira svoj organ ravnotežja. Kljub temu je dragoceno dejstvo, da je vestibularni aparat oblikovan tako, da ga je mogoče trenirati tudi v starosti. Usposabljanje vestibularnega aparata se izvaja s katerim koli gibom, saj vsaka dejavnost zahteva dobro stabilnost. Zato je tako pomembno, da izvajamo vaje za izboljšanje ravnotežja v kateri koli starosti. Ples je zelo koristen, saj te uči skrbeti za svoje telo, gimnastika v obliki joge, pilatesa, tai chija.
Vaje izvajajte počasi, vedno v bližini opore. Učne ure plavanja so zelo koristne.
Komplet vaj za trening.
- Počasni stranski ovinki - vsak 5-krat.
- Rotacija nog 10-krat desno in levo z in brez podpore.
- Stojte izmenično na eni nogi, začenši z 8 sekundami za vsak ud.
- Hoja v eni vrstici 10 korakov naprej, nato se obrne v nasprotno smer. Hoja na prstih z rokami nad glavo.
- Ravnovesje, vadba s fitnes žogo.
