Največje število mišic se nahaja na obrazu. Njihova glavna značilnost je, da imajo samo en fiksni konec na kostnih strukturah, drugi pa je vtkan v mehka tkiva in tvori mobilno točko pritrditve. Krčenje mišic obraza ne povzroča samo dela mišice, ampak, kar je še pomembneje, zagotavlja premik kože, nastanek gub in, ki se nahaja okoli naravnih odprtin, zagotavlja njihove določene funkcije. Kakšna je funkcija krožne mišice očesa in krožne mišice ust, bomo podrobneje obravnavali v tem članku.
Kaj je mišica okoli očesa
Preden nadaljujemo z obravnavo funkcij te mišice, se je vredno na kratko osredotočiti na njeno strukturo, saj vsak njen del zagotavlja izvajanje ločenih dejanj.
Anatomsko je krožna mišica očesa predstavljena s tremi deli:
- Orbital.
- Solzni.
- Century.
orbitalni del
Naloga krožne očesne mišice (njenega orbitalnega dela) je zožiti vhod v orbitos hkratnim in enosmernim krčenjem vlaken s spuščanjem obrvi in dvigovanjem lica. Ko je prizadeta inervacija tega predela, pride do pomanjkanja mišičnih kontrakcij in pojavi se tipičen videz (odprto oko in spuščeno lice).
Slezni del
Solni del predstavlja majhno število mišičnih vlaken, ki se nahajajo med orbito in zgornjo veko, ki na poti ovijajo solzno vrečko. S krčenjem te mišice nastane dovolj močan pritisk na zgoraj omenjeno vrečko in solza se izvleče v nazolakrimalni kanal. Delovanje krožne očesne mišice (njenega solznega dela) je boljše, bolj ko je oko zaprto.
posvetni komad
Po imenu sodeč ta del zagotavlja zmanjšanje vek. Subtilnost je v tem, da se spodnja in zgornja veka hkrati zapreta v povprečju za 3 oziroma 10 milimetrov. Funkcija krožne mišice očesa tega dela zagotavlja tudi mehčanje roženice s solzo.
Kot vidite, precej majhna in nemasivna mišica opravlja številne pomembne funkcije, ki zagotavljajo normalno delovanje oči in dajejo našemu videzu določene značilnosti.
Krožna očesna mišica - inervacija
Splošno inervacijo obraza, vključno z mišicami okoli oči, zagotavlja obrazni živec. Živčno-mišično prevodnost tega območja predstavljata predvsem dve veliki veji: zigomatska in časovna. Zaradi velike velikosti in površinske lege so pogosto poškodovani inse vnamejo. Zaradi tega orbikularna mišica očesa ne more opravljati svojih funkcij in postane popolnoma paralizirana.
Napetost okoli oči
Organ vida je podnevi izpostavljen velikim obremenitvam. Med budnostjo človeka krožna očesna mišica doživi precejšnjo napetost. Delo za računalnikom, gledanje videoposnetkov in TV-oddaj, branje in neprekinjena vizualna obremenitev, močna svetloba in hitro spreminjajoča se slika - preobremenite vidni organ in mišice okoli oči.
Znanstveniki so dokazali neposredno povezavo med delom te mišice in tisto, ki zagotavlja spremembo ukrivljenosti leče. Če je torej oslabljena funkcija orbikularne očesne mišice, lahko pride do kršitve limfne drenaže in venske zastoje, vse do zvišanja intrakranialnega tlaka.
Zato vam ni treba preizkušati svojega telesa glede moči. Pri povečani vidni obremenitvi je nujno potrebno razbremeniti in počivati. Najučinkovitejša metoda sprostitve krožne mišice je preprosto razmišljanje o naravi, ko pogled ni uprt v en predmet, ampak zazna celotno sliko.
Refleksni gibi za sprostitev očesnih mišic je njihovo drgnjenje. Čeprav obstajajo učinkovitejše vaje, ki niso namenjene samo lajšanju krčev, temveč tudi preprečevanju in odpravljanju obstoječih težav, ki jih bomo obravnavali še naprej.
vaje za krožno mišico očesa
Lahke vaje in majhna gimnastika mišic, ki zagotavljajo delovanje organa vida, bodo pomagale ne le razbremeniti in sprostiti, ampak tudi izboljšati krvni obtok na tem področju,ki se bo zagotovo pojavila na videzu, ji dala svežino, zgladila gube ter koži dala elastičnost in mladost.
Kaj potrebujete:
- 10-15 minut prostega časa;
- dobro razpoloženje;
- umij si roke;
- stoji pred ogledalom;
- upoštevajte naslednje smernice.
Vaja 1
Stojte pred ogledalom in si natančno zamislite, kje se nahaja vaša okrogla očesna mišica. Vaja za krepitev tega območja ne zahteva posebnih veščin in sposobnosti. Vse, kar potrebujete, je pravilna postavitev prstov. Na zunanjih robovih naj bosta kazalec in srednji prst. Ni vam treba izvajati velikega pritiska. Vsa gibanja morajo biti mehka, jasna in enosmerna. Zdaj tako rekoč s prsti pritrdite kožo, tako da med vadbo ostane imobilizirana. V tem začetnem položaju dvignite spodnjo veko čim višje. Če se v tem trenutku močno čuti napetost mišic okoli očesa, je tehnika izvajanja vaje pravilna. Izmenično napetost s sprostitvijo. Fiksiranje pogleda 5-6 sekund, sprostitev - 2-3 sekunde. Potrebno je narediti 5-6 takšnih ponovitev.
Prepričajte se, da niso vključene druge obrazne mišice. Če začutite njihovo delo, potem samo odprite usta (to bo pomagalo ne samo, da se motite, ampak tudi, da se osredotočite na delo želene cone).
vaja 2
Naslednji ukrepi so namenjeni ohranjanju mišičnega tonusa in preprečevanju pojavamimične gube okoli oči. Torej, začnimo: zaprite oči in na silo zaprite zgornjo veko na spodnjo. Pri izvajanju te vaje v nobenem primeru ne smete pritiskati na zrklo. Prvič, to je škodljivo, in drugič, uporabljali boste druge mišice. In za delovanje potrebujemo samo krožno mišico očesa. Funkcije te mišice so večsmerne, zato bo pomemben tudi učinek vaje.
Ko se naučite nadzorovati sebe in pravilno zapreti veke, položite dva prsta ustrezne roke v kotičke oči. Sila pritiska mora biti otipljiva, vendar v nobenem primeru boleča. Hkrati povečajte pritisk prstov s povečanjem sile spuščanja zgornje veke. Vsa dejanja morajo biti gladka in prijetna. V nobenem primeru ne premikajte kože, ki se nahaja pod vašimi prsti.
Ko izvajate vajo, si vizualizirajte, kaj se dogaja, kako se mišice okoli oči skrčijo in sprostijo. Popravite, ustavite, v mislih preštejte do deset in gladko izvajajte tudi obratno dejanje. Vajo ponovite petkrat, med njimi pa vzdržujte majhne pavze (le nekaj sekund). Pazi na dih. To bo pomagalo, da se osredotočite na tekoče manipulacije in da bo vaja učinkovitejša.
Za popolno sprostitev lahko vklopite lepo, umirjeno glasbo in združite poslovno z užitkom. Da bi bil rezultat opazen ne samo za vas, ampak tudi za druge, je treba vajo izvajati redno. Priporočljivo je, da jih izvajate vsak dan, izmenično med seboj.
Krožna mišica ust
Ker manjka kompleksna struktura krožne mišice ust, bi se rad podrobneje osredotočil na funkcije, ki jih opravlja. Ni skrivnost, da zahvaljujoč naši ustni votlini ne moremo samo jesti, ampak tudi govoriti, peti, se smejati itd. Pri teh znanih stvareh sploh ne pomislimo, kako se vse to dogaja, katere mišice so vpletene - vse se zgodi refleksno.
Glavna funkcija te mišice je delo ustnic. Zahvaljujoč njegovemu krčenju jih lahko raztegnemo v cev, zavijemo, zapremo ali odpremo. Prav tako je krožna mišica ust neke vrste zunanji sfinkter, ki zagotavlja zapiranje ustne votline. No, brez dvoma, tudi zaradi dela te mišice ima vsak od nas edinstven nasmeh, ki se lahko spreminja glede na razpoloženje ali želje.
Kot vidite, sta delovanje krožne očesne mišice in krožne mišice ust enako pomembni, zato ne zanemarite njunega pomena, ampak se potrudite, da delujeta po pričakovanjih.
Sklepanje mišice okoli ust
Če govorimo o funkcionalnih sponkah na tem področju, potem so precej pogoste, vendar jih je še vedno mogoče popraviti s skrbnostjo in pravim pristopom. Za razliko od organskih lezij, ko v 99% primerov vsaj nekaj ne bo delovalo.
Funkcionalne sponke na tem področju so neposredno povezane s psiho-čustvenim stanjem človeka, njegovo nenaklonjenostjo vsemu, o čemer gre. Kot rezultatoseba s svojimi ustnicami izraža določeno čustvo: zamero, razočaranje, gnus itd.
vaje za krožne mišice ust
Za vadbo te mišice je potrebno le, da fiksiramo kožo in ne uporabljamo nobene druge mišice, izmenično izvajati vse možne gibe ustnic. Ko opravite eno dejanje, na primer raztegnete ustnice s cevjo, za nekaj sekund pritrdite v tem položaju. Preden nadaljujete na naslednjo vajo, naredite vsaj 3-5 ponovitev. Da povečate učinek te vaje, medtem ko ustnice raztegnete v cev, potegnite zrak v lica in izmenično premikajte zrak z ene strani na drugo.
Priporočljivo je izvajanje vaj pred ogledalom, pa tudi delo s krožno mišico oči. Tako se boste lahko osredotočili na svojo vadbo in jo naredili čim bolj učinkovito.
Da preprečite nastanek gub okoli ust ali odpravite obstoječe, naredite naslednjo vajo. Zgornjo in spodnjo ustnico stisnite čim močneje, ne da bi stiskali zobe. S kazalcem naredite odmerjene poteze vzdolž srednje črte ustnic. Nato z masažnimi gibi (brez sprostitve ustnic) premikajte ustnice gor in dol. Naredite 10 od teh ponovitev, izmenično s popolno sprostitvijo ustnic in orbicularis oculi.
Druga razpoložljiva možnost vadbe je lahko jasna (s svetlo artikulacijo) izgovorjava samoglasnikov. Hkrati pa sploh neto vajo obvezno naredite na glas, lahko le posnemate gibanje ustnic. Ta možnost je primerna za pisarniške delavce, ko se lahko učite, ne da bi vas odvrnili od dela. Za to vajo ni omejitev.
Sklep
Zdaj ste prišli do najpogosteje zastavljenega vprašanja: "Kakšna je funkcija orbikularne mišice očesa?" - odgovori. Vse je precej preprosto: če veste, kje se nahaja ta ali ona mišica, lahko določite območje njenega delovanja.
Z obraznimi mišicami seveda ni vse tako preprosto kot z mišičnim steznikom našega telesa, in to ne toliko zaradi velikosti samih mišic, ampak zaradi zgoraj opisanih navezanosti in dejanj.
Naloga krožne mišice očesa in ust je zagotoviti naravna dejanja in delovanje posameznih področij. Poznavanje minimalnega seznama učinkovitih vaj in upoštevanje jasnih priporočil lahko ohranite mladost in zdravje za dolga leta, kar vam iskreno želimo!
