Dihanje je pomemben fiziološki proces, brez katerega ni človeško življenje. Zahvaljujoč uveljavljenemu mehanizmu se celice oskrbujejo s kisikom in lahko sodelujejo pri presnovi. Vrste dihanja se razlikujejo glede na to, katere mišice in organi so vključeni v proces.
Fiziologija dihanja
Dihanje spremljata izmenično vdih (poraba kisika) in izdih (sprostitev ogljikovega dioksida). V kratkem času med njimi potekajo številni procesi. Lahko jih razdelimo na naslednje glavne stopnje dihanja:
- zunanje (prezračevanje in difuzija plinov v pljučih);
- prevoz kisika;
- dihajoče tkanine.
Zunanje dihanje zagotavlja naslednje procese:
- Prezračevanje pljuč - zrak prehaja skozi dihala, se navlaži, postane toplejši in čistejši.
- Izmenjava plina - nastopi v kratkem intervalu prenehanja dihanja (med izdihom in novim vdihom). V izmenjavo sodelujejo alveoli in pljučne kapilare. Kri vstopi skozi alveole v kapilare, kjer je nasičena s kisikom in se prenaša po telesu. Ogljikov dioksid se prenaša iz kapilar nazaj v alveole in izdihuje iz telesa.
Začetna faza dihanja spodbuja prenos kisika iz alveolov v kri in kopičenje ogljikovega dioksida v pljučnih mehurčkih za nadaljnje izločanje iz telesa.
Prevoz in končni rezultat menjave
Prenos plinov po krvi je posledica rdečih krvnih celic. Prenašajo kisik v tkiva organov, kjer se začnejo nadaljnji presnovni procesi.
Difuzija v tkivih je značilna za proces tkivnega dihanja. Kaj to pomeni? Rdeče krvne celice, povezane s kisikom, vstopijo v tkiva in nato v tkivno tekočino. Hkrati se raztopljen ogljikov dioksid premakne nazaj v alveole v pljučih.
Prek tkivne tekočine kri vstopi v celice. Sprožijo se kemični procesi za razgradnjo hranil. Končni produkt oksidacije - ogljikov dioksid - ponovno vstopi v kri v obliki raztopine in se prenese v pljučne alveole.
Ne glede na to, katero vrsto dihanja uporablja posamezni organizem, so metabolni procesi, ki potekajo, enaki. Delo mišic vam omogoča spreminjanje volumna prsnega koša, torej vdih ali izdih.
Pomen mišic v dihalnih procesih
Vrste dihanja so nastale kot posledica krčenja mišic različnih delov hrbtenice. Dihalne mišice zagotavljajo ritmično spreminjanje volumna prsne votline. Glede na opravljene funkcije jih delimo na inspiratorne in izdihovalne.
Prvi so vključeni v proces vdihavanja zraka. Na glavne mišice te skupinevključujejo: diafragmo, interkostalno zunanjo, interhrustančno notranjo. Pomožne inspiratorne mišice so lestvica, prsna (velika in majhna), sternoklavikularna (mastoidna). V procesu izdiha sodelujejo trebušne mišice in medrebrne notranje mišice.
Samo zahvaljujoč mišicam je mogoč vdih in izdih zraka: pljuča ponavljajo svoje gibe. Obstajata dva možna mehanizma za spreminjanje volumna prsnega koša z uporabo mišične kontrakcije: gibanje reber ali diafragme, ki sta glavni tipi dihanja pri človeku.
Prsno dihanje
Pri tej vrsti je v proces aktivno vključen le zgornji del pljuč. Vključena so rebra ali ključnice, zaradi česar je prsni tip dihanja razdeljen na reberno in klavikularno. To je najpogostejša, a daleč od optimalne metode.
Rebno dihanje se izvaja s pomočjo medrebrnih mišic, ki omogočajo, da se prsni koš razširi na zahtevani volumen. Ob izdihu se notranje medrebrne mišice skrčijo in zrak se iztisne. Proces se pojavi tudi zaradi dejstva, da so rebra mobilna in se lahko premikajo. Takšno dihanje je običajno značilno za ženski spol.
Klavikularno dihanje je pogosto pri starejših zaradi zmanjšanja pljučne kapacitete, pojavlja pa se tudi pri osnovnošolskih otrocih. Pri vdihu se klavikule skupaj s prsnim košem dvignejo, pri izdihu pa padejo. Dihanje s pomočjo sternoklavikularnih mišic je zelo plitvo, bolj zasnovano za umirjene in odmerjene cikle.vdih-izdih.
Abdominalno (diafragmatično) dihanje
Diafragmatično dihanje velja za bolj popolno kot prsno zaradi boljše oskrbe s kisikom. V proces je vključena večina volumna pljuč.
Spodbuja dihalne gibe diafragme. To je pregrada med trebušno in prsno votlino, sestavljena iz mišičnega tkiva in se lahko precej močno krči. Med vdihom se spusti in pritiska na peritoneum. Pri izdihu se, nasprotno, dvigne in sprosti trebušne mišice.
Diafragmatično dihanje je pogosto pri moških, športnikih, pevcih in otrocih. Trebušnega dihanja se je enostavno naučiti, obstaja veliko vaj za razvoj potrebnih veščin. Ali se je tega vredno naučiti, se odloči vsak, toda trebušno dihanje vam omogoča, da kakovostno oskrbite telo s potrebnim kisikom v minimalnem številu gibov.
Zgodi se, da človek v enem ciklu dihanja uporabi tako prsni kot tudi trebušni predel. Rebra se razširijo, hkrati pa deluje diafragma. to se imenuje mešano (polno) dihanje.
Vrste dihanja glede na naravo dihalnih gibov
Dihanje ni odvisno samo od vključene mišične skupine, ampak tudi od kazalnikov, kot so globina, frekvenca, čas med izdihom in novim vdihom. Pri pogostem, občasnem in plitkem dihanju pljuča niso v celoti prezračena. To ustvarja ugodne pogoje za bakterije in viruse.
Aktivira se popolno dihanjespodnji, srednji in zgornji del pljuč, kar omogoča njihovo popolno prezračevanje. Uporabi se celoten uporabni volumen prsnega koša, zrak v pljučih pa se pravočasno posodablja, kar preprečuje razmnoževanje škodljivih mikroorganizmov. Oseba, ki vadi polno dihanje, naredi približno 14 vdihov na minuto. Za dobro prezračevanje priporočamo največ 16 vdihov na minuto.
Učinek dihanja na zdravje
Dihanje je glavni vir kisika, ki ga telo nenehno potrebuje za normalno delovanje. Kakovostno prezračevanje pljuč zagotavlja krvi zadostno količino kisika, spodbuja delo srčno-žilnega sistema in samih pljuč.
Vredno je omeniti prednosti diafragmatičnega dihanja: ker je najgloblje in najbolj popolno, naravno masira notranje organe peritoneja in prsnega koša. Prebavni procesi se izboljšajo, pritisk diafragme med izdihom stimulira perikard.
Motnje dihanja vodijo do poslabšanja presnovnih procesov na celični ravni. Toksini se ne odstranijo pravočasno, kar ustvarja ugodno okolje za razvoj bolezni. Del funkcij izmenjave plinov preide na kožo, kar vodi do njenega venenja in razvoja dermatoloških bolezni.
Patološke vrste dihanja
Poznamo več vrst patološkega dihanja, ki so razdeljene v skupine glede na vzrok za moteno prezračevanje pljuč. Disregulacija lahko povzroči:
- bradypnea - depresija dihanja, bolnik opravi manj kot 12 dihalnih ciklov naminuta;
- tahipneja - prepogosto in plitvo dihanje (več kot 24 vdihov na minuto);
- hiperneja - pogosto in globoko dihanje, povezano z intenzivno refleksno in humoralno stimulacijo pri različnih boleznih;
- apneja - začasno prenehanje dihanja, povezano z zmanjšanjem razdražljivosti dihalnega centra s poškodbo možganov ali zaradi anestezije, je možen tudi refleksni zastoj dihanja.
Periodično dihanje je proces, pri katerem se dihanje izmenjuje z apnejo. Ugotovljeni sta bili dve vrsti takšne oskrbe telesa s kisikom, ki sta bili poimenovani: Cheyne-Stokesovo dihanje in Biotovo dihanje.
Za prvo je značilno povečanje globokih gibov, ki se postopoma zmanjšuje do apneje, ki traja 5-10 sekund. Drugi je sestavljen iz normalnih dihalnih ciklov, ki se izmenjujejo s kratkotrajno apnejo. Razvoj periodičnega dihanja izzove predvsem motnje dihalnega centra zaradi poškodb ali bolezni možganov.
končni vdihi
Nepovratne kršitve dihalnega procesa sčasoma vodijo do popolnega prenehanja dihanja. Obstaja več vrst usodnih dejavnosti:
- Kussmaulovo dihanje - globoko in hrupno, značilno za zastrupitev s toksini, hipoksijo, diabetično in uremično komo;
- apnevstika - dolg vdih in kratek izdih, značilen za možganske poškodbe, močni toksični učinki;
- zadihano dihanje je znak globoke hipoksije, hiperkapnije, redkih vdihov z zadrževanjem diha10-20 sekund pred iztekom (pogosto pri resnih patoloških stanjih).
Omeniti velja, da je z uspešnim oživljanjem bolnika možno obnoviti dihalno funkcijo v normalno stanje.
