Šport je bistvenega pomena za zdravje ljudi. To mnenje delijo številni znanstveniki in zdravniki. Kakšna je vrednost športa in telesne vzgoje? Zakaj ima danes toliko ljudi raje fitnes in aktivnost kot sedeči način življenja? Razmislite o nekaj dejstvih, ki dokazujejo potrebo po športu.
Glavni razlogi
Vprašanje, čemu služi šport, ima veliko odgovorov. Vendar se jih veliko ljudi niti ne zaveda. In razlog za to nevednost je, da jim nihče ne razloži, zakaj je šport še potreben v življenju. Prvič, kontaktni športi vam omogočajo, da se naučite, kako zaščititi sebe in svojo čast, ljubljene. Očitno sta fitnes in vadba odličen način za ohranjanje kondicije, zdravja in mladosti.
Eden najpogostejših razlogov, zakaj se ljudje danes ukvarjajo s športom, je priložnost, da dobijo lepo postavo. Navsezadnje vsi želijo biti vitki in pritegniti poglede nasprotnega spola. Šport je najlažji način za dosego želenega cilja. Ko se začne ukvarjati s fitnesom, lahko oseba trpi zaradi občutka manjvrednostizaradi prekomerne teže, okornosti. Postopoma vidi, kako se njegov videz spreminja. Vedno prinaša veselje in občutek zadovoljstva.
Preprečevanje depresije
Čemu poleg telesnega zdravja služi šport? Znanstveniki so dokazali, da šport vpliva na razpoloženje. Poleg tega je mogoče izslediti razmerje med psiho-čustvenim stanjem in telesno aktivnostjo na celični ravni. Ko se oseba začne aktivno ukvarjati, se krvni obtok poveča, dihanje pa se pospeši. Celice prejmejo več hrane v obliki kisika, občutek utrujenosti in zaspanosti izgine. Zato starši že od otroštva otrokom vcepijo znanje, da je treba vsako jutro izvajati vaje. Navsezadnje pomaga ohranjati svoje telo v formi, odganja spanec in se pripravlja na nov dan.
Šport trenira telo in možgane. Dokazano je, da je šport zelo dobro preprečevanje različnih bolezni, tudi bolezni živčnega sistema. Če človek vsaj dve do tri ure na teden posveti telesni vadbi in športu, se zlahka zaščiti pred različnimi duševnimi motnjami – stresom, nevrozo. Izpostavljenost vsem tem težavam pri usposobljenih ljudeh se zmanjša. Po drugi strani pa je manj verjetno, da bodo depresivni in bolj sposobni premagovati življenjske ovire.
Spoznaj nove ljudi
Čemu šport poleg duševnega in telesnega zdravja? To je dobra priložnost za pridobivanje novegaznanci. Med skupinskimi sejami se ljudje zbližajo. Pouk v skupini je učinkovita spodbuda za samoizpopolnjevanje, saj se človek zelo težko prisili k kvalitetnemu delu. Ljudje, ki trenirajo v skupini, se z veseljem podpirajo drug drugega.
Izboljšaj značaj
Poleg tega je dokazano, da igranje športa pomaga dvigniti samozavest, povečati samozavest. Človek začne verjeti, da je sposoben doseči več. Veselje do življenja občuti predvsem med aktivnostmi, ki potekajo na svežem zraku. To so gorništvo, kolesarjenje, potapljanje in tek. Z ukvarjanjem s takšnimi športi ima človek možnost, da se znebi negativnosti, slabe volje in uživa v lepotah okoliške narave.
Šport pripomore k bolj uravnoteženemu delovanju živčnega sistema. Spravlja misli in občutke v red, spodbuja razvoj volje in odločnosti. Vprašanje "zakaj se morate ukvarjati s športom" za takšne ljudi že dolgo ni vredno. Preprosto se počutijo veliko srečnejše od drugih. Ko telovadite, vaše telo sprošča endorfine, hormon sreče. Še posebej se njegova proizvodnja poveča med intenzivnim treningom. Vendar pa mora biti obremenitev odmerjena in ustrezati zmožnostim telesa. Prav tako je treba strogo upoštevati varnostne predpise, ki ustrezajo izbrani vrsti telesne dejavnosti.
šport in imuniteta
Mnogi tisti, ki imajo radi telesno dejavnost, so že zdavnaj prenehalisprašujem se čemu je šport. Športne aktivnosti imajo veliko prednosti. Znano je tudi, da šport pomaga krepiti imunski sistem. Vendar je treba tukaj upoštevati več točk. Dolgotrajna telesna aktivnost lahko tudi izčrpa telo, zmanjša aktivnost njegovih obrambnih mehanizmov. Zato je treba zagotoviti, da so obremenitve odmerjene in ne škodujejo telesu. Najboljši športi za krepitev imunskega sistema so plavanje, joga, atletika, aerobika.
Najboljši način za vadbo je v naravi. Primeren je tudi park, saj tam zrak vsebuje manj plinov. Športne aktivnosti naj bodo redne in zmerne. Zakaj potrebujemo šport, ki je škodljiv? Izvajanje vaj na silo ni priporočljivo. To verjetno ne bo izboljšalo zdravja in izboljšalo imuniteto. Prekomerne obremenitve so stresna situacija za telo. Ali je šport nujen ali ne – vsak se odloči sam. Toda tisti, ki so se odločili za telesno aktivnost, tega nikoli ne obžalujejo.
