Zaposleni v centrih za socialno delo v Moskvi se lahko udeležijo brezplačnega tečaja obvladovanja stresa, ki so ga zanje pripravili strokovnjaki IDPO SPTC. Vse module programa lahko obvladate ob primernem času in iz katere koli naprave: računalnika, tablice ali telefona
"Vse bolezni so od živcev" - ne samo pregovor
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je 45 % vseh bolezni povezanih s stresom, nekateri strokovnjaki pa menijo, da je resnična številka veliko višja. Socialni delavci so v nevarnosti za izgorelost. Sodelujejo z ljudmi v resničnih težavah in pogosto delujejo kot čustveni darovalci. Če k temu dodamo še nov velik stresor – COVID-19, ki je pomembno vplival na sfero interakcije med socialnim delavcem in prejemniki storitev, postane jasno, kako aktualna je tema usposabljanja.
Obvladujte svoj stresživljenje
Specializirani program "Socialna varnost" Obvladovanje stresa "vsebuje 9 kratkih tečajev, dva testa, simulator in opomnik. Vse informacije v programu so predstavljene na dostopen in preprost način, poslušalec ne porabi več kot 20-30 minut za prehod posamezne teme.
»Da bi bilo gradivo tečaja čim lažje razumljivo, smo uporabili morsko metaforo in oblikovali moto programa »Obvladuj elemente – obvladuj stres – upravljaj življenje!«. Jasno besedilo »brez vode«, izmenjevanje dejavnosti, veliko število vaj in tehnik, čustveno oblikovanje pomagajo poslušalcem, da lažje zaznajo informacije. Vsak nov tečaj programa se odpre po uspešno opravljenem prejšnjem. Hkrati je teorija nenehno prepredena s prakso, saj se verjame, da se je človek nečesa naučil šele, ko je pridobljeno znanje začel uporabljati v resničnem življenju, «pojasnjuje namestnica direktorja IDPO za izobraževanje na daljavo in spletno izobraževanje Olga Vladimirova.
Preživeti sedem delovnih nog v miru
Študenti, ki se pridružijo programu, se bodo naučili:
- Kaj je stres, kaj je lahko, kako se razvija in zakaj je nevaren
- Kako pravočasno prepoznati stres, njegovo stopnjo in vzroke
- Kako učinkovito obvladovati razvojni stres in kako se zaščititi pred njim v prihodnosti
- Kako hitro obnoviti vire in si povrniti izgubljeno moč, ne da bi pri tem ogrozili stanje.
Poglobite se v temo se začne s teorijo stresa, sledijo pa mu ustrezni primeri iz vsakdanje praksesocialni delavec. Vsak tečaj programa vsebuje naloge za samostojno delo, ki pomagajo pri vadbi naučenih tehnik – dihanje, sproščanje telesa, preklapljanje. Posledica tega je, da poslušalci tvorijo "varčevalno prtljago", ki vsebuje različne tehnike, ki pomagajo pri soočanju s stresno situacijo tako kratkoročno kot dolgoročno.
Miren socialni delavec je srečen oddelek
Poleg »službnih« vzrokov za stres so socialni delavci izpostavljeni težkim izzivom, s katerimi se vsak človek sooča v vsakdanjem življenju. Z opravljenim tečajem in obvladanjem vseh v njem ponujenih praks samodiagnoze in primarne antistresne terapije bodo poskrbeli sami zase, da bodo lahko učinkovito poskrbeli za svoje otroke. Da bi se zaščitili pred nepotrebno tesnobo in izgorelostjo, bodo svoje znanje delili s svojimi varovanci.
Ob uspešnem zaključku programa se bodo študentje naučili razumeti, kaj je stres, na kakšnih ravneh se lahko manifestira in analizirati stopnjo stresa v njihovem življenju. Znali bodo razlikovati med vrstami stresa, izvajati sprostitvene vaje in tehnike za aktiviranje fizičnih virov telesa. Udeleženci bodo razumeli, kako stresorji sprožijo stres in kakšne so individualne razlike v manifestacijah stresa pri različnih ljudeh. Najpomembneje pa je, da bodo obvladali algoritme za obvladovanje sebe v stresni situaciji in naredili svoj seznam orodij za upravljanje.stres.
Kaj je naslednje
Vsak spletni tečaj v okviru programa vključuje vodenje "dnevnika letov", opravljanje domačih nalog in testiranje. Elementi igre, večpredstavnostni videoposnetki in vizualna orodja vam omogočajo enostavno in hitro potek treninga.
Zaposleni v katerem koli moskovskem centru za socialne storitve se lahko usposabljajo popolnoma brezplačno. Če želite to narediti, morate poslati vlogo na [email protected]
Tečaju se lahko udeležijo tudi zaposleni v drugih socialnih ustanovah v Moskvi in regijah Rusije, vendar po predhodnem dogovoru in če ima osebje IDPO možnost vzeti skupino za spremstvo.
