Vsak si želi dobrega zdravja, saj zagotavlja skladen razvoj posameznika, določa delovno sposobnost in je glavna človekova potreba.
In na žalost vsi ne poznajo dejavnikov, ki določajo zdravje. Ljudje pogosto prelagajo odgovornost na druge, ne da bi poskrbeli zase. S slabim življenjskim slogom do tridesetega leta spravijo telo v grozno stanje in šele potem razmišljajo o zdravilih.
Ampak zdravniki niso vsemogočni. Usodo ustvarjamo sami in vse je v naših rokah. To je tisto, kar bomo obravnavali v tem članku, upoštevajte glavne dejavnike, ki določajo zdravje prebivalstva.
Indikatorji zdravja ljudi
Najprej se pogovorimo o komponentah. Razlikovati:
- Somatic. Dobro zdravje in vitalnost telesa.
- fizično. Pravilen razvoj in kondicija telesa.
- Psihik. Zdrav duh in trezen um.
- Seksi. Raven in kultura spolnosti in rojevanja otrokdejavnosti.
- Moral. Skladnost z moralo, pravili, normami in temelji v družbi.
Očitno je izraz "zdravje" kumulativen. Vsak posameznik mora imeti predstavo o človeškem telesu, delovanju organov in sistemov. Poznajte značilnosti svojega psihičnega stanja, znajte prilagoditi svoje telesne in duševne sposobnosti.
Zdaj se pogovorimo o merilih, ki ustrezajo vsaki komponenti:
- normalen fizični in genetski razvoj;
- brez napak, bolezni ali kakršnih koli nepravilnosti;
- zdravo duševno in duševno stanje;
- možnost zdravega razmnoževanja in normalnega spolnega razvoja;
- pravilno obnašanje v družbi, spoštovanje norm in načel, razumevanje sebe kot osebe in posameznika.
Preučili smo sestavne dele in merila, zdaj pa se pogovorimo o zdravju ljudi kot vrednoti, dejavnikih, ki ga določajo.
Aktivnost spodbujamo že od malih nog.
razlikovanje:
- Fizično zdravje.
- Mentalno.
- Moral.
Fizično in duhovno zdrav človek živi v popolni harmoniji. Vesel je, od dela dobi moralno zadovoljstvo, se izpopolnjuje, za nagrado pa dobi dolgoživost in mladost.
Dejavniki, ki določajo zdravje ljudi
Če želite biti zdravi in srečni, morate voditi zdrav življenjski slog. To si moraš želeti in si prizadevati za nalogo.
Kajnačini za dosego tega cilja:
- Ohranite določeno raven telesne aktivnosti.
- Bodite čustveno in psihično odporni.
- Temper.
- Jejte pravilno.
- Sledite dnevni rutini (delo, počitek).
- Pozabite na slabe navade (alkohol, kajenje, droge).
- Upoštevajte moralna merila v družbi.
Zelo pomembno je, da otroku že od zgodnjega otroštva postavimo temelje zdravemu življenjskemu slogu, da bodo kasneje, v procesu gradnje svoje prihodnosti, »zidovi« močni in vzdržljivi.
Na človeka vpliva veliko stvari. Razmislite o glavnih dejavnikih zdravja:
- Dednost.
- Odnos osebe do lastnega zdravja in življenjskega sloga.
- Okoljski pogoji.
- Raven oskrbe.
To so bili ključni trenutki.
Pogovorimo se več o vsakem
Dednost igra veliko vlogo. Če so sorodniki zdravi in močni, dolgoživi, je enaka usoda pripravljena tudi vam. Glavna stvar je ohraniti svoje zdravje.
Življenjski slog je to, kar ste. Tako je, saj pravilna prehrana, tek, telovadba, hladen tuš, utrjevanje – to je vaše zdravje. Moraš biti sposoben za vedno zanikati sebe. Recimo, da te prijatelji povabijo v nočni klub, jutri pa imaš naporen dan v službi, seveda je bolje ostati doma, se dovolj naspati, kot pa se z bolečo glavo in vdihavanjem nikotina potopiti v delo. To zadevakajenje, uživanje alkohola in drog. Mora imeti glavo na ramenih.
Obstajajo dejavniki, ki določajo zdravje ljudi, ki niso odvisni od nas. To je okolje. Emisije plinov iz prometa, uporaba blaga in hrane brezvestnih proizvajalcev, mutirajoči stari virusi (gripa) in nastanek novih – vse to negativno vpliva na naše zdravje.
Odvisni smo tudi od zdravstvenega sistema, ki obstaja v regiji, v kateri živimo. Medicina je v mnogih primerih plačana in malo jih nima sredstev, da bi dobili pomoč dobrega, visoko usposobljenega specialista.
Tako smo zdravje opredelili kot vrednoto in upoštevali dejavnike, ki ga določajo.
Zdravje je diamant, ki ga je treba rezati. Upoštevajte dve osnovni pravili za ustvarjanje zdravega načina življenja:
- faziranje;
- rednost.
V vsakem procesu treninga je zelo pomembno, pa naj gre za razvoj mišic, utrjevanje, popravljanje drže, učno gradivo ali obvladovanje specialnosti, vse delajte postopoma.
In seveda ne pozabite na sistematičnost, da ne izgubite rezultata, izkušenj in spretnosti.
Torej, upoštevali smo glavne dejavnike, ki določajo zdravje, zdaj pa se pogovorimo o procesih, ki negativno vplivajo na človekov življenjski slog.
Kaj poslabša zdravje
Upoštevajte dejavnike tveganja:
- Slabe navade (kajenje, alkohol, droge, zloraba substanc).
- Slaba hrana(neuravnoteženo prehranjevanje, prenajedanje).
- Depresivno in stresno stanje.
- Pomanjkanje telesne aktivnosti.
- Spolno vedenje, ki vodi do spolno prenosljivih bolezni in neželene nosečnosti.
To so dejavniki tveganja za zdravje. Pogovorimo se o njih podrobneje.
Definirajmo izraz
Dejavniki tveganja so potrjeni oziroma približno možna stanja notranjega in zunanjega okolja človeškega telesa, ki vodijo k kakršni koli bolezni. Morda ni vzrok za bolezen, vendar prispeva k večji verjetnosti njenega pojava, napredovanja in neugodnega izida.
Kateri drugi dejavniki tveganja obstajajo
Tu je nekaj primerov:
- biološki. Slaba dednost, prirojene napake.
- Socio-ekonomski.
- Okoljski pojavi (slaba ekologija, posebnosti podnebnih in geografskih razmer).
- Kršitev higienskih standardov, njihova nevednost.
- Neupoštevanje režimov (spanje, prehrana, delo in počitek, izobraževalni proces).
- Neugodna klima v družini in v ekipi.
- Slaba telesna aktivnost in še veliko več.
Po preučitvi primerov tveganja ostane, da si človek namensko, vztrajno, vestno prizadeva za njihovo zmanjševanje in krepitev dejavnikov varovanja zdravja.
Poglejmo podrobneje fizično zdravje. Od tega ni odvisna samo sposobnost za delo, ampak tudi življenje nasploh.
Fizično zdravje. Dejavniki, ki določajo fizičnozdravje
To je stanje človeškega telesa, katerega značilne lastnosti pomagajo prilagajati kakršnim koli okoliščinam, ko vsi organi in sistemi delujejo normalno.
Upoštevati je treba, da ohranjanje zdravega življenjskega sloga ni samo šport, upoštevanje režimov in pravilna prehrana. To je določen odnos, ki se ga človek drži. Ukvarja se s samoizboljšanjem, duhovnim razvojem, dviguje kulturno raven. Vse skupaj mu polepša življenje.
Življenjski slog je prvi pomemben dejavnik. Preudarno vedenje osebe, ki je namenjeno ohranjanju svojega zdravja, mora vključevati:
- upoštevanje optimalnega načina dela, spanja in počitka;
- obvezna prisotnost dnevne telesne aktivnosti, vendar v mejah normale, nič manj, nič več;
- popolna zavrnitev slabih navad;
- samo pravilna in uravnotežena prehrana;
- učenje pozitivnega razmišljanja.
Razumeti je treba, da je dejavnik zdravega življenjskega sloga, ki omogoča normalno delovanje, opravljanje vseh družbenih nalog, pa tudi delo v družini in gospodinjstvu. Neposredno vpliva na to, kako dolgo bo posameznik živel.
50 % človekovega fizičnega zdravja je po mnenju znanstvenikov odvisno od njegovega življenjskega sloga. Začnimo razpravljati o naslednjem vprašanju.
okolje
Kateri dejavniki določajo zdravje ljudi v smislu okolja? ATglede na njegov vpliv obstajajo tri skupine:
- fizično. To so zračna vlaga, tlak, sončno sevanje itd.
- biološki. Lahko so koristni in škodljivi. To vključuje viruse, glive, rastline in celo hišne ljubljenčke, bakterije.
- Kemična. Kateri koli kemični elementi in spojine, ki jih najdemo povsod: v tleh, v stenah stavb, v hrani, v oblačilih. Pa tudi elektronika, ki obdaja človeka.
Vsi ti dejavniki skupaj predstavljajo približno 20%, kar je precej velika številka. Le 10 % zdravstvenega stanja prebivalstva določa stopnja zdravstvene oskrbe, 20 % dedni dejavniki, 50 % pa je namenjenega življenjskemu slogu.
Kot vidite, obstaja veliko dejavnikov, ki določajo stanje človekovega zdravja. Zato je izredno pomembno ne le odpraviti nastajajoče simptome bolezni in se boriti proti okužbam. Treba je obravnavati vse determinante zdravja.
Ena oseba je izjemno težko spremeniti okoljske razmere, vendar lahko vsak izboljša mikroklimo svojega doma, skrbno izbira hrano, uporablja čisto vodo, uporablja manj snovi, ki negativno vplivajo na okolje.
In končno, spregovorimo o dejavnikih, ki določajo raven zdravja prebivalstva.
Okoliščine, ki oblikujejo način življenja ljudi
Upoštevajmo najpomembnejše kazalnike, ki vplivajo na raven zdravja:
- Stavanjski pogoji.
- Navade, ki škodujejo telesu.
- Odnosi med družinskimi člani, mikroklima, pa tudi izguba družinskih vrednot, ločitve, splavi.
- Storila kazniva dejanja, ropi, umori in samomori.
- Sprememba življenjskega sloga, recimo selitev iz vasi v mesto.
- Spori, ki nastanejo zaradi pripadnosti različnim religijam in tradicijam.
In zdaj razmislite o vplivu drugih pojavov na zdravje prebivalstva.
Negativni vpliv tehnogenih dejavnikov
Ti vključujejo:
- Zmanjšanje delovne sposobnosti pogojno zdravih ljudi, pa tudi družbena aktivnost.
- Pojav genetskih motenj, ki vodijo v nastanek dednih bolezni, ki bodo padle na prihodnje generacije.
- Povečanje kroničnih in nalezljivih bolezni med delovno aktivnim prebivalstvom, zaradi katerih ljudje ne hodijo v službo.
- Zmanjšanje zdravja otrok, ki živijo na onesnaženih območjih.
- Šibka imuniteta pri večini populacije.
- Rast števila bolnikov z rakom.
- Skrajšanje pričakovane življenjske dobe ljudi, ki živijo na območjih z visoko stopnjo onesnaženosti okolja.
Tako je jasno, da obstaja veliko dejavnikov tveganja. Sem spadajo tudi industrijske in transportne emisije v ozračje, umazani odtoki v podtalnico, odlagališča odpadkov, hlapi in strupi, ki nato s padavinami ponovno vstopijo v človekovo okolje.
Opaziti je mogoče negativne učinke na zdravjemedijsko populacijo. Novice na televiziji, periodične publikacije, radijske oddaje, polne negativnega materiala, navdušujejo ljudi. Tako povzročajo depresijo in stres, zlomijo konzervativne misli in so najmočnejši dejavnik, ki škoduje zdravju.
Kakovost uporabljene vode je izjemnega pomena za človeštvo. Lahko služi kot vir širjenja strašnih nalezljivih bolezni.
Tla negativno vplivajo tudi na zdravje ljudi. Ker se kopiči onesnaževanje iz industrijskih podjetij, ki prihaja iz ozračja, različnih pesticidov, gnojil. Lahko vsebuje tudi povzročitelje nekaterih helmintoz in številnih nalezljivih bolezni. To predstavlja veliko nevarnost za ljudi.
In celo biološke komponente pokrajine lahko škodujejo prebivalstvu. To so strupene rastline in ugrizi strupenih živali. Izredno nevarni so tudi prenašalci nalezljivih bolezni (žuželke, živali).
Ne moremo mimo omeniti naravnih nesreč, ki letno zahtevajo več kot 50 tisoč ljudi. To so potresi, plazovi, cunamiji, plazovi, orkani.
In v zaključku našega članka lahko sklepamo, da se mnogi pismeni ljudje ne držijo pravega življenjskega sloga in se zanašajo na višje sile (morda bo to odpihnilo).
Potrebuje počitek. Zelo pomemben je spanec, ki ščiti naš živčni sistem. Človek, ki malo spi, zjutraj vstane razdražljiv, zlomljen in jezen, pogosto z glavobolom. Vsak posameznik ima svoj standard.spanje, vendar naj bi v povprečju trajalo vsaj 8 ur.
Dve uri pred nočnim počitkom morate prenehati jesti in duševno dejavnost. Prostor je treba prezračiti, ponoči morate odpreti okno. V nobenem primeru ne smete spati v vrhnjih oblačilih. Ne skrivajte se z glavo in zakopajte obraz v blazino, to moti dihalni proces. Poskusite zaspati ob istem času, telo se bo navadilo in ne bo težav zaspati.
Toda ne tvegajte svojega zdravja, življenje je eno in živeti ga morate kakovostno in srečno, da bodo vaši zdravi potomci lahko uživali to neprecenljivo darilo.
