Ko govorimo o zadržanosti, si takoj predstavljamo osebo z jeznim izrazom. Njegove ustnice so arogantno stisnjene, oči bodičaste, o kakšnih čustvih lahko govorimo?
Pravzaprav zadržanost sploh ni to, kar se nam zdi. Takšni ljudje so običajno zelo dobro izobraženi. Ampak poglejmo si to temo podrobneje.
koncept
Če pogledate učbenike o psihologiji. potem je v posplošeni obliki definicija zadržanosti videti takole: to je previdnost pri manifestaciji občutkov in čustev. Oblikuje se s spoštovanjem do sogovornika in dobro vzgojo.
Zadrževanje=dobre manire
Zadrževanje je dobro vedenje? Da, večinoma. Zelo pogosto so diskretni ljudje tako lepo vzgojeni, da jim je mogoče zavidati.
To se kaže v sposobnosti komuniciranja, v načinu in tembru govora, v kretnjah in mimiki. Za razliko od iste afektacije je zadržanost naravna. Oseba s to lastnostjo izžareva plemenitost.
Če bi morali opazovati zadržanega posameznika, ga občudujejo. Vsaknjegova lastnost je prežeta s plemenitostjo. O takšnih ljudeh pravijo: "On jih diha."
Pasivnost in zadržanost
Človeška zadržanost se pogosto enači s pasivnostjo. Na primer, nič mu ni mar, je hladen in ravnodušen. Zato se tako obnaša.
Popolnoma napačno mnenje. Pasivna oseba je lahko zelo čustvena. Toda za temi čustvi se skriva nepripravljenost prevzeti odgovornost in pomagati drugim. Veliko lažje je začeti objokovati, obžalovati besede kot prevzeti odgovornost za podporo.
Čustva in zadržanost
Čustvena zadržanost je čudovita lastnost. Ali veste, da čustveno zadržani ljudje ustvarijo odlične prijatelje? Ne bodo hihitale in mahale s krili, podobno kot kokoši. Pogledali bodo samo sočutno in ukrepali v podporo.
Pod sposobnostjo obvladovanja svojih čustev so ljudje z zelo velikim in prijaznim srcem. Konec koncev, da bi pomagal prijatelju, sploh ni treba šepetati nad njim in jamrati.
Patience
Zadrževanje in potrpežljivost sta ista stvar? Recimo, da so te lastnosti »eno polje jagodičja«. Odlične zavore na življenjski poti, ki vam omogočajo, da se izognete preostrim zavojem.
Lažje je živeti zadržana in potrpežljiva oseba. Ne v smislu, da nima težav. Obstajajo in včasih celo več kot bolj čustveni ljudje. Samo naš junak se zna prilagoditi, počakati in si ne odrezati rame.
Kako razviti to kakovost
Kakogojiti pri sebi zadržanost, ki jo je že od malih nog odlikovala povečana čustvenost in nebrzdanost? Naučimo se tega postopka:
- Prava motivacija. Vprašajte se, zakaj morate biti zadržani. Kakšne koristi boste dosegli, če boste to lastnost gojili v sebi. Poiščite pozitivne stvari v vašem vedenju, ko se boste naučili zadrževati.
- Včasih se moraš z nečim sprijazniti. Na prometni zastoj na primer ne moremo vplivati. Ali pa slaba telefonska povezava. Zato manifestacija čustev ob teh priložnostih ne bo dala ničesar, razen dveh ali treh izgubljenih živčnih celic.
- "Vidim cilj - ne vidim ovir." Razvijanje zadržanosti je nenehno delo na sebi. In to se izvaja redno, to je, da se človek premika naprej v majhnih korakih. Moraš se navaditi na misel, da ni poti nazaj. Vrnitev bo imela za vas določene negativne posledice.
-
Manj komunicirajte z ljudmi v konfliktu. Oglejte si svojo okolico. Za prijatelje-prijatelje je značilna povečana čustvena inkontinenca? Poskusite se distancirati od njih. Ko komuniciramo s takšnimi posamezniki, nezavedno začnemo posnemati njihovo vedenje.
Vodite dnevnik. Ja, ni se treba nasmehniti. Z dnevnikom lahko delite vse: svoje zmage in poraze. Natančno napišite, v katerih situacijah ste pokazali nezmernost in v katerih ste lahko molčali. In preizkusite situacije, v katerih ste se obnašali drugače kotbi rad.
- Odvrnite se od predmeta draženja. Ste obtičali v prometnem zamašku? Namesto da preklinjate skozi zobe, povečajte glasbo. Ali pa pojdite na socialno omrežje, preverite svojo e-pošto, pokličite družino ali prijatelje. Končno se prepustite svojim sanjam.
- Organizirajte aromaterapijo. Ali veste, kako pomaga kopel z nekaj kapljicami eteričnega olja? Ali dišeče palčke. Zelo dobro vplivajo na živčni sistem in mu pomagajo pri sprostitvi.
-
Pijte pomirjujoče infuzije. Na primer, pri kosilu namesto kave ali čaja pijte decokcijo kamilice. Ugodno vpliva na živčni sistem, zaradi česar človek lajša stres.
- Samo se sprostite. Vzemite si 10 minut na dan za samotno sprostitev. Pojdite v prazno sobo, sedite na kavč, zaprite oči in se sprostite. Pomislite na nekaj lepega, da se boste sprostili.
- Analizirajte situacije, ki vas izzovejo na čustva. Izvajajte svoje druge odločitve o zadrževanju.
Zakaj je dobro biti diskreten
Zadrževanje je sposobnost obvladovanja samega sebe. Se pravi nadzor nad občutki in čustvi. Čudovito je, ko um in čustva ubogajo človeka in ne on njih. Mimogrede, eden od glavnih razlogov, zakaj je dobro imeti zadržanost. Lepo je vedeti, da se lahko kontroliraš.
Druga točka je zadržanost v komunikaciji. To je pomembno vedeti. Zoseba, ki ve, kaj so zadržanost, zmernost, preprostost in spodobnost v komunikaciji, je prijetno imeti opravka. Takšni ljudje so običajno premišljeni. Ne premislijo si spontano, ne gredo v skrajnosti.
Mimogrede, zadržanost je zelo koristna, ko morate "vklopiti um." Hladne misli so veliko boljše kot sekanje drv na vročo glavo.
V odnosih z bližnjimi vam zadržanost omogoča ohranjanje ravnovesja. Ko vsi naokoli »vrejo«, si težko ne rečemo veliko grdih besed. Zadržan človek, kljub temu, da v njem izbruhne vihar, je sposoben trezno gledati na stvari. Ne bo kričal in tepal z nogami, s čimer bo dokazal svoj primer. Ali pa bo molčal in s tem napete situacije ne bo pripeljal do skrajnosti. Ali pa bo začel operirati z dejstvi in pritegniti misli udeležencev v prepiru.
Diskretna oseba v službi je zlata vredna. Z vodjo zna vstopiti v debato in ga odločno, a zelo prijazno zatrti z dejstvi. Še posebej, če se šef moti.
Da, in tak uslužbenec se mirno odzove na neumno vedenje kolegov. Ne izgubi živcev, ko nekdo zavre in vre kot kotliček na štedilniku.
Včasih je slabo
Seveda je po eni strani zadržanost zelo kul. Po drugi strani pa ne moreš vsega ves čas držati v sebi. Zadržani ljudje z vso svojo prijaznostjo in ogromnim srcem pogosteje zbolijo. Zelo težko je potlačiti svoja čustva, jih pogoltniti. Na koncu pride vse do meje. Prihaja in čustven"pogoltniti". Moški je jedel do slabosti. In obstajata dva scenarija za razvoj dogodkov: ali jim bo naš junak dal proste roke, ali pa bo zbolel.
Obe možnosti sta strašljivi. Ljudje, ki so po naravi zelo zadržani, predstavljajo grozljiv prizor, ko se razjezijo. Potem se držite čim dlje od njih, ker se izgubi samokontrola. In vedenje osebe, če ga še naprej dražite, je blizu stanja strasti. Kot vemo, se lahko to slabo konča.
Druga možnost res ni veliko boljša. Telo ne prejme izpusta, ga išče in posledično prisili človeka v posteljo. Poleg tega je bolezen lahko tako očitna, z znaki pritiska, temperature in drugih fizičnih manifestacij, kot notranja. Slednje sploh ne pomeni bolezni notranjih organov, temveč nezmožnost medicine, da bi bolezen diagnosticirala. Po vseh analizah in kazalnikih je naš junak zdrav. In počuti se popolnoma slabo.
Zato je včasih dobro sprostiti čustva. Da se agresija ne bi kopičila in povzročila škodo ne le drugim, v primeru njene sprostitve, ampak tudi svojemu zdravju.
Kako odstraniti čustva
Zadrževanje je sposobnost obvladovanja samega sebe. Toda zgodi se, da se mora človek samo sprostiti, razbremeniti negativna čustva. In tega ne more storiti, ker se je navajen nenehno držati v roki.
Nekdo bo morda mislil, da je ta nasvet neumen. Ampak deluje in deluje dobro. Še posebej za tiste, ki se bojijo višine.
Pojdi do panoramskega kolesa. Naredite en krog, takoj čustvaodvrzi. Pridite iz vožnje pomlajena oseba.
Sklep
Zato smo podrobno preučili, kaj se skriva pod besedo "zadrževanje". To je nadzor nad lastnim umom in čustvi, popolna sposobnost nadzora samega sebe.
Pravzaprav je kakovost zelo dobra in uporabna. Vendar ne smemo pozabiti, da smo ljudje, ne roboti. Občasno, ko zadrževanje začne stiskati grlo, se ga znebite. Eden od učinkovitih načinov je opisan zgoraj.
Če želite odvrniti čustva, ni treba kričati in udarjati po posodi. To lahko storite na bolj sproščene načine.
