Mišice so ena glavnih sestavin telesa. Temeljijo na tkivu, katerega vlakna se pod vplivom živčnih impulzov skrčijo, kar telesu omogoča gibanje in bivanje v okolju.
Mišice se nahajajo v vsakem delu našega telesa. In tudi če ne vemo, da obstajajo, še vedno obstajajo. Dovolj je na primer, da greste prvič v telovadnico ali se ukvarjate z aerobiko - naslednji dan boste začeli boleti tudi tiste mišice, za katere sploh niste vedeli, da jih imate.
Odgovorni so za več kot le gibanje. V mirovanju mišice potrebujejo tudi energijo, da se ohranjajo v dobri formi. To je potrebno, da se lahko v vsakem trenutku določen del telesa z ustreznim gibom odzove na živčni impulz in ne izgublja časa s pripravami.
Da bi razumeli, kako mišice delujejo, predlagamo, da se spomnite osnov, ponovite razvrstitev in pogledate celično strukturo mišic. Spoznali bomo tudi bolezni, ki lahko poslabšajo njihovo zmogljivost in kako okrepiti skeletne mišice.
Splošni koncepti
Mišična vlakna so glede na njihovo vsebino in reakcije razdeljena na:
- črtasto;
- gladko.
Skeletne mišice so podolgovate cevaste strukture, katerih število jeder v eni celici lahko doseže več sto. Sestavljeni so iz mišičnega tkiva, ki je pritrjeno na različne dele kostnega skeleta. Krči progastih mišic prispevajo k človekovemu gibanju.
Različice oblik
Kako se mišice razlikujejo? Fotografije, predstavljene v našem članku, nam bodo pomagale ugotoviti to.
Skeletne mišice so ena glavnih sestavin mišično-skeletnega sistema. Omogočajo vam gibanje in ohranjanje ravnotežja, vključeni pa so tudi v proces dihanja, produkcije glasu in drugih funkcij.
V človeškem telesu je več kot 600 mišic. Njihova skupna teža je v odstotkih 40 % celotne telesne teže. Mišice so razvrščene po obliki in strukturi:
- debela vretenasta oblika;
- tanka lamela.
Razvrstitev olajša učenje
Delitev skeletnih mišic v skupine se izvaja glede na njihovo lokacijo in njihov pomen v delovanju različnih telesnih organov. Glavne skupine:
Mišice glave in vratu:
- mimika - uporabljajo se pri nasmehu, komunikaciji in ustvarjanju različnih grimas, hkrati pa zagotavljajo gibanje sestavnih delov obraza;
- žvečenje - prispeva k spremembi položaja maksilofacialne regije;
- prostovoljne mišice notranjih organov glave (mehko nebo, jezik, oči, srednje uho).
Skupine skeletnih mišic vratu:
- površno - prispevajo k poševnemu inrotacijski gibi glave;
- srednje - ustvari spodnjo steno ustne votline in spodbuja gibanje čeljusti navzdol, podezične kosti in hrustanca grla;
- globoko izvajajte nagibe in obrate glave, ustvarite dvig v prvem in drugem rebru.
Mišice, katerih fotografije vidite tukaj, so odgovorne za trup in so razdeljene na mišične snope naslednjih oddelkov:
- prsni - aktivira zgornji del trupa in rok ter pomaga tudi spremeniti položaj reber med dihanjem;
- trebuh - zagotavlja gibanje krvi po žilah, spreminja položaj prsnega koša med dihanjem, vpliva na delovanje črevesnega trakta, spodbuja upogibanje telesa;
- dorzalno - ustvarja motorični sistem zgornjih okončin.
Mišice okončin:
- zgornji - sestavljen iz mišičnega tkiva ramenskega obroča in prostega zgornjega uda, pomaga premikati roko v ramenski sklepni torbi in ustvarja gibe zapestja in prstov;
- spodnji - igrajo glavno vlogo pri gibanju osebe v prostoru, razdeljeni so na mišice medeničnega pasu in prosti del.
Struktura skeletnih mišic
V svoji strukturi ima ogromno podolgovatih mišičnih vlaken s premerom od 10 do 100 mikronov, njihova dolžina se giblje od 1 do 12 cm. Vlakna (mikrofibrile) so tanka - aktin, in debela - miozin.
Prvi so sestavljeni iz proteina, ki ima fibrilarno strukturo. Imenuje se aktin. Debela vlakna so sestavljena iz različnih vrstmiozin. Razlikujejo se po času, ki je potreben za razgradnjo molekule ATP, kar povzroča različne stopnje krčenja.
Miozin je v gladkih mišičnih celicah v razpršenem stanju, čeprav je velika količina beljakovin, kar je pomembno pri dolgotrajnem toničnem krčenju.
Struktura skeletne mišice je podobna vrvi, spleteni iz vlaken ali napete žice. Od zgoraj ga obdaja tanek ovoj iz vezivnega tkiva, imenovan epimizij. Tanjši razvejani vezivnega tkiva segajo od njegove notranje površine globoko v mišico in ustvarjajo predelne stene. "Ovijali" so ločene snope mišičnega tkiva, ki v vsakem vsebujejo do 100 fibril. Ožje veje segajo še globlje od njih.
Skozi vse plasti cirkulacijski in živčni sistem prodrejo v skeletne mišice. Arterijska vena poteka vzdolž perimizija - to je vezivno tkivo, ki pokriva snope mišičnih vlaken. Arterijske in venske kapilare se nahajajo ena ob drugi.
Razvojni proces
Skeletne mišice se razvijejo iz mezoderme. S strani živčnega utora nastanejo somiti. Čez nekaj časa se v njih sprostijo miotomi. Njihove celice, ki dobijo obliko vretena, se razvijejo v mioblaste, ki se delijo. Nekateri od njih napredujejo, drugi pa ostanejo nespremenjeni in tvorijo miosatelitocite.
Manjši del mioblastov zaradi stika polov ustvari stik med seboj, nato v kontaktnem območju razpadejo plazemske membrane. Zlitje celic ustvarja simplaste. K njim se selijo nediferencirane mlade mišične celice, ki so v istem okolju kot miosymplast bazalne membrane.
Funkcije skeletnih mišic
Ta mišica je osnova mišično-skeletnega sistema. Če je močan, je telo lažje vzdrževati v želenem položaju, verjetnost pogrčenosti ali skolioze pa je minimalna. Vsi vedo o prednostih športa, zato si oglejmo vlogo, ki jo pri tem igrajo mišice.
Kraktilno tkivo skeletnih mišic opravlja številne različne funkcije v človeškem telesu, ki so potrebne za pravilno pozicioniranje telesa in interakcijo njegovih posameznih delov med seboj.
Mišice opravljajo naslednje funkcije:
- ustvarite gibljivost telesa;
- shranite toplotno energijo, ustvarjeno v telesu;
- spodbujajte gibanje in navpično zadrževanje v prostoru;
- skrčijo dihalne poti in pomagajo pri požiranju;
- oblikovanje obraznih izrazov;
- prispevajte k proizvodnji toplote.
Neprekinjena podpora
Ko je mišično tkivo v mirovanju, je v njem vedno rahla napetost, ki se imenuje mišični tonus. Nastane zaradi nepomembnih frekvenc impulzov, ki vstopajo v mišice iz hrbtenjače. Njihovo delovanje določajo signali, ki prodirajo od glave do hrbtnih motoričnih nevronov. Mišični tonus je odvisen tudi od njihovega splošnega stanja:
- raztezanje;
- raven polnjenja mišičnih ohišij;
- bogatenje krvi;
- splošno ravnovesje vode in soli.
Človek ima sposobnost uravnavanja stopnje obremenitve mišic. Zaradi dolgotrajne telesne vadbe ali močnega čustvenega in živčnega obremenitve se mišični tonus nehote poveča.
Krkcije skeletnih mišic in njihove vrste
Ta funkcija je glavna. A tudi njo lahko z navidezno preprostostjo razdelimo na več vrst.
Vrste kontraktilnih mišic:
- izotonična - sposobnost skrajšanja mišičnega tkiva brez spreminjanja mišičnih vlaken;
- izometrično - med reakcijo se vlakno skrči, vendar njegova dolžina ostane enaka;
- avksotonični - proces krčenja mišičnega tkiva, pri katerem sta dolžina in napetost mišic podvrženi spremembam.
Oglejmo si podrobneje ta postopek
Najprej možgani pošljejo impulz skozi sistem nevronov, ki doseže motonevron, ki meji na mišični snop. Nadalje se eferentni nevron inervira iz sinoptičnega vezikla in nevrotransmiter se sprosti. Veže se na receptorje na sarkolemi mišičnega vlakna in odpre natrijev kanal, kar vodi do depolarizacije membrane, kar sproži akcijski potencial. Z zadostnimi količinami nevrotransmiter spodbuja proizvodnjo kalcijevih ionov. Nato se veže na troponin in spodbuja njegovo krčenje. To posledično umakne tropomeazin, kar omogoča, da se aktin veže na miozin.
Naprej se začne proces drsenja aktinskega filamenta glede na miozinski filament, zaradi česar sekrčenje skeletnih mišic. Shematski prikaz bo pomagal razumeti proces stiskanja progastih mišičnih snopov.
Kako delujejo skeletne mišice
Interakcija velikega števila mišičnih snopov prispeva k različnim gibom trupa.
Skeletne mišice lahko delujejo na naslednje načine:
- mišični sinergisti delujejo v eni smeri;
- Antagonistične mišice spodbujajo nasprotna gibanja za vadbo napetosti.
Antagonistično delovanje mišic je eden glavnih dejavnikov delovanja mišično-skeletnega sistema. Pri izvajanju katerega koli dejanja so v delo vključena ne le mišična vlakna, ki ga izvajajo, temveč tudi njihovi antagonisti. Prispevajo k protiukrepu in dajejo gibanju konkretnost in gracioznost.
Progasta skeletna mišica, ko je izpostavljena sklepu, opravlja kompleksno delo. Njen značaj je določen z lokacijo osi sklepa in relativnim položajem mišice.
Nekatere funkcije skeletnih mišic se premalo poročajo in se o njih pogosto ne govori. Nekateri snopi na primer delujejo kot vzvod za delo kosti okostja.
Mišično delo na celični ravni
Delovanje skeletnih mišic izvajata dve beljakovini: aktin in miozin. Te komponente se lahko premikajo ena glede na drugo.
Za izvajanje delovanja mišičnega tkiva je poraba energije, ki jo vsebujejo kemične vezi organskihpovezave. Razgradnja in oksidacija takšnih snovi se zgodi v mišicah. Tu je vedno prisoten zrak in energija se sprošča, 33 % vsega tega se porabi za delovanje mišičnega tkiva, 67 % pa se prenese v druga tkiva in se porabi za vzdrževanje stalne telesne temperature.
Bolezni mišic okostja
V večini primerov so odstopanja od norme v delovanju mišic posledica patološkega stanja odgovornih delov živčnega sistema.
Najpogostejše patologije skeletnih mišic:
- Mišični krči - neravnovesje elektrolitov v zunajcelični tekočini, ki obdaja mišična in živčna vlakna, pa tudi spremembe osmotskega tlaka v njej, zlasti njegovo povečanje.
- Hipokalcemična tetanija je neprostovoljno tetanično krčenje skeletnih mišic, ki se pojavi, ko ravni zunajceličnega Ca2+ padejo na približno 40 % normalnih ravni.
- Za mišično distrofijo je značilna progresivna degeneracija skeletnih mišičnih vlaken in miokarda ter mišična invalidnost, ki je lahko usodna zaradi respiratornega ali srčnega popuščanja.
- Myasthenia gravis je kronična avtoimunska bolezen, pri kateri se v telesu tvorijo protitelesa proti nikotinskemu receptorju ACh.
Sprostitev in okrevanje skeletnih mišic
Ustrezna prehrana, življenjski slog in redna vadba vam bodo pomagali postati lastnik zdravih in lepih skeletnih mišic. Ni se treba ukvarjati z dvigovanjem uteži in graditi mišično maso. Dovolj rednokardio in joge.
Ne pozabite na obvezen vnos esencialnih vitaminov in mineralov ter na redne obiske savn in kopeli z metlami, ki omogočajo obogatitev mišičnega tkiva in krvnih žil s kisikom.
Sistematične sproščujoče masaže bodo povečale elastičnost in reprodukcijo mišičnih snopov. Tudi obisk kriosavne pozitivno vpliva na strukturo in delovanje skeletnih mišic.
