Človeško telo je neverjeten sistem, ki po svoji kompleksnosti presega številne strukture, ki jih je ustvaril človek. Kljub temu oseba deluje presenetljivo dobro usklajeno in natančno, učinkovito opravlja dodeljene naloge. Gibanje telesa se izvaja s pomočjo mišic, ki se nahajajo skoraj na celotnem območju. Zahvaljujoč njihovemu predanemu delu lahko hodimo, dihamo, govorimo in počnemo druge stvari, ki so nam tako znane.
Mišične vrste
Ime človeških mišic je prišlo k nam iz starega Rima, katerega prebivalci so primerjali gibanje mišičnega tkiva pod kožo s tekom miške pod rjuho. Tako so Rimljani za zabavo mišice poimenovali z latinsko besedo musculus, kar v prevodu pomeni miška. Primerjava se je izkazala za tako uspešno, da se ta beseda uporablja še danes. "Miške" opravljajo svoje delo zahvaljujoč sposobnosti krčenja. Skeletne mišice so s tetivami pritrjene na periosteum,vezivno plast kože ali na drugo mišico.
Titive so zgrajene iz gostega vezivnega tkiva. So izjemno trpežni in lahko prenesejo velike obremenitve. Skozi mišično tkivo prehajajo živci, skozi katere vanj vstopajo signali iz hrbtenjače, krvne žile pa zagotavljajo gorivo za celoten kompleksen sistem. Glede na strukturo ločimo gladke mišice, progaste, pa tudi srčne mišice ali miokard.
Gladke mišice
Ta vrsta mišičnega tkiva ni vidna očesu, kot na primer človeške skeletne mišice. Shema iz anatomskega atlasa tudi brez njih. Gladke mišice tvorijo stene votlih notranjih organov, kot so mehur, črevesje, želodec in genitalije. Tudi ta vrsta mišičnega tkiva tvori žile, po katerih se premikata kri in limfa.
Za razliko od skeletnih mišic gladke mišice ne ubogajo naše volje. S tem je zagotovljeno nemoteno delovanje najpomembnejših telesnih sistemov, katerih posegi lahko povzročijo negativne posledice. Gladko mišično tkivo je zelo plastično - dobro se raztegne in lahko ostane v tej obliki dolgo časa, ne da bi pri tem izgubilo napetost. Ta vrsta mišic se počasi krči, kar je kot nalašč za naloge, ki so ji dodeljene.
progaste mišice
Tiste mišice, v katere je oblečen naš skelet, se imenujejo progaste. To so najbolj vidne človeške mišice, postavitev njihove razporeditve omogoča našemu telesu, da izvaja celotno paleto gibov, ki smo jih vajeni. Masa teh mišic jepribližno 40 % celotne telesne teže pri moških in 30 % pri ženskah. Vsaka mišica je pritrjena na okostje, tako da, ko se skrči, pride do gibanja v enem od sklepov. Postavitev človeških mišic je podobna mehanizmu, ki premika telo skozi sistem blokov in vzvodov.
Odvisno od opravljenega dela so mišice lahko sinergisti ali antagonisti. Sinergisti sodelujejo pri izpolnitvi dane naloge, medtem ko antagonisti opravljajo nasprotno delo. Ko se mišica skrči, se mora njen antagonist sprostiti, da pride do gibanja. To načelo najlažje razumemo na primeru bicepsa in tricepsa. Če morate upogniti roko, se biceps napne, triceps pa se sprosti. Iztegovanje roke zahteva nasproten postopek. Vendar se to ne zgodi vedno, na primer, da bi obdržali obremenitev na iztegnjeni roki, bomo morali uporabiti tako biceps kot triceps. V tem primeru bodo delovale kot sinergijske mišice.
Krčenje mišic se ne pojavi vedno z napetostjo. Če se spremeni le dolžina mišice, se ta način delovanja imenuje izotonični. Če pride do mišične napetosti in njena dolžina ostane enaka, se takšna obremenitev imenuje izometrična.
Še ena zanimiva mišica je srce. Ni zaman, da se imenuje glavni motor našega telesa. Njegovo neprekinjeno delo zagotavlja vitalno aktivnost človeka, v njem poganja litre krvi. Ta organ je sestavljen iz progastega mišičnega tkiva, ki je vza razliko od skeleta, zbranega v snopih, je ponekod med seboj prepleten. Ta struktura omogoča, da se srce hitro krči. Za razliko od skeletnih mišic miokard ne uboga naših ukazov, ampak deluje avtonomno.
Živčni sistem
V vsaki mišici so linije živcev in krvnih žil. Seveda so možgani izhodišče živčnega impulza, vendar brez hrbtenjače ne bi bilo mogoče kompetentno organizirati človeških mišic. Shema prihodnjega gibanja se oblikuje ravno v črevesju hrbtenjače, od koder v mišico vstopi urejen signal. Zaradi tega mišice delujejo usklajeno, na primer, ko je mišica vznemirjena, se njen antagonist zavira. Hkrati se lahko po potrebi oba vzbudita, če se ustvari želeni signal.
Povratna informacija poteka vzdolž živčnega vlakna, zahvaljujoč kateri možgani vedo, v kakšnem stanju je mišica. Ta zapleten sistem nadzorujejo motorični nevroni, ki sprejemajo signale na dva načina. Eden od njih je za zavestna dejanja, drugi za refleksna in samodejna dejanja, kot so hoja, dihanje ali tek.
človeške mišične skupine
Mišice lahko razdelimo v ločene skupine, od katerih ima vsaka svoje značilnosti. Diagram strukture človeških mišic nakazuje njihovo pogojno razdelitev na:
- Štiriglavi.
- Troglavi.
- tele.
- Trapez.
- Trbušne mišice.
- Zmanjšanje.
- Mišice ramen.
- Mišice hrbta.
- Upogibalniki rok.
- Iztegovalci rok.
- zadnjice.
- Adductors.
- Upogibalniki zapestja.
- Iztegovalci zapestja.
- Škapularne ključavnice.
- Icio-tibialne mišice.
- Lembar.
Te skupine vključujejo glavne človeške mišice, katerih postavitev je delno prikazana v teh skupinah.
Mišice in moški
Mišično delo je zelo pomembno za zdravje, ohranjanje v dobri formi je ključ do dolgega in aktivnega življenja. Na žalost mnogi ljudje vedo o tem, aktivno razpravljajo o vlogi športa pri oblikovanju dobrega zdravja, vendar še naprej vodijo sedeči način življenja. Tako ostanejo celotne človeške mišične skupine neizkoriščene.
Sedeči način življenja povzroča atrofijo mišičnega tkiva, bolezni srčno-žilnega sistema. Razvajeno srce ne prenese več niti manjših obremenitev, pa tudi pljuča, katerih volumen se neizogibno zmanjšuje. Ne pozabite, da je nemogoče ostati zdrav, če vaše mišice nenehno mirujejo. Dajte jim delo - in rezultat ne bo dolgo čakal.
