Mišično-skeletni sistem človeškega telesa je pravi čudež narave. Podpira vse dele telesa v pravilnem položaju, ščiti vitalne organe in zagotavlja neverjetno gibljivost celotnega telesa. Pas zgornjih okončin je odgovoren za pritrditev rok na aksialni skelet.
konstrukcija ključnice in lopatice
Sestava pasu zgornjih okončin pomeni konstrukcijo dveh lopatic, dveh ključnic in okostja samega uda. To je pas zgornjih okončin, ki ustvarja obliko človekovih ramen. Roke s telesom povezujejo lopatice in ključnice, ki tvorijo pas zgornjih okončin. Lopatice se nahajajo na vrhu hrbta, imajo trikotno obliko, s hrbtenico in rebri so povezane s pomočjo mišic. Lopatica je seznanjena s ključnico, ključnica pa je povezana s prsnico in rebri. Ključnica ima videz ukrivljene kosti, ki poteka med prsnico in zunanjim kotom lopatice.
Skelet pasu zgornjega uda je zgrajen iz naslednjegadeli:
- 2 ključnici;
- 2 lopatici;
- ramenske kosti;
- polmer kosti;
- ulna kosti;
- zapestja;
- metakarpalne kosti;
- falange prstov.
Funkcija pasu zgornjih okončin
Glavna funkcija pasu zgornjih okončin osebe je ustvariti močno in okretno oporo za roke. Za razliko od medeničnega pasu ni togo povezan z aksialnim skeletom. Glavne kosti pasu zgornjih okončin: ključnica, ki tvori pravilen sklep s prsnico, in lopatica je z močnimi mišicami povezana s telesnimi kostmi. Zaradi tega ramena aktivno sodelujejo pri gibih rok, povečujejo amplitudo in s tem učinkovitost dela.
Kosti pasu zgornjih okončin osebe imajo podobno strukturo kot okostje vretenčarjev in so sestavljene iz 3 delov - rame, podlakti in roke. Mišice, povezane s tem pasom, krepijo ramenski sklep in so odgovorne za večino gibov rok. Lopatica - široka plošča v obliki trikotnika, ki se nahaja za prsnim košem od hrbta, je del pasu zgornjih okončin. Ima ravno votlino ramenskega sklepa, v katero je nameščena glava nadlahtnice. Ramenski sklep je razmeroma nestabilen, zagotavlja največji obseg gibanja, vendar je dovzeten za izpahe in druge poškodbe.
kosti glavne roke
Nadlahtnica je predstavljena v obliki dolge cevaste kosti pasu zgornjih okončin, nanjo sta pritrjeni dve precej dolgi ulna in radius kosti. Brahialna kosttvori komolčni sklep z obema kostema, roka pa se poveže samo z eno od njih - zapestnim sklepom. Ulna je nameščena na notranji strani. Vse kosti roke so povezane med seboj zahvaljujoč sklepom.
Glavni:
- rame;
- zapestje;
- komolec.
Sklepi so zelo raznoliki v gibanju, z aktivno gibljivostjo, ki je privedla do preobrazbe prednjega uda, torej roke, v evoluciji v porodni organ. Kosti ulne in radiusa so bolj stabilne kot humerus, gibi pa so manj prosti. Še močnejši členki. Roka in noga sta si po strukturi skeleta zelo podobni. Njihova glavna razlika je naprava roke, pri kateri se palec nahaja ločeno od ostalih, kar omogoča roki, da izvaja prijemalne gibe. Med zapestjem in metakarpalno kostjo tega prsta je edini sedlasti sklep v človeškem telesu, pri katerem so gibi veliko bolj svobodni kot na dnu prvega prsta.
Struktura komolčnega sklepa
Pas zgornjih okončin vključuje komolčni sklep, ki je sestavljen iz dveh delov: blokastega in sferičnega. Prvi povezuje izboklino nadlahtnice z ulnarno zarezo, zagotavlja tudi upogibno-iztegovalne gibe z rokami. Sferični del povezuje glavo nadlahtnice z radialno foso. To omogoča zvijanje podlakti. Na splošno je sklep precej stabilen zaradi velike sklepne površine in močnih vezi. Polmer je glavna kost v podlakti. Tvori sklep z zapestjem. Komolčna kostskupaj s polmerom tvori komolčni sklep.
Struktura ramenskega sklepa
Pas zgornjih okončin vključuje ramenski sklep. Ramenski sklep je najbolj gibljiv v človeškem telesu. Njena skoraj ravna votlina na lopatici je členjena s hemisferično glavo nadlahtnice. Ta naprava vam omogoča prosto vrtenje roke v vse smeri. Kost se vrti skoraj v krogu, gor in dol. Takšna mobilnost ima svoje pomanjkljivosti, ker je moč povezave zmanjšana, se v tem sklepu pogosto pojavijo dislokacije. Drugi sklep tvorita lopatica in ključnica. Pogosto se nagiba k zvinu, ko pade na iztegnjeno roko ali ga udari po rami od spredaj.
roka
Ta del roke ima precej zapleten dizajn. Roka je sestavljena iz 3 delov, ki imajo 27 kosti. Na dnu dlani je 5 metakarpalnih kosti in 8 karpalnih kosti. Okostje samih prstov je sestavljeno iz 14 falang, 2 kosti v palcu in 3 v vsaki od štirih. Roka ima visoko specializirano strukturo. Pri dojenčkih so le indicirani, postopoma se oblikujejo, jasno bodo vidni šele pri sedmih letih, njihova okostenitev pa se zaključi veliko kasneje, približno 10-13 let. V istem obdobju je zakostenitev falang prstov končana.
Vezi in mišice pasu zgornjih okončin
Ker je ramenski sklep precej gibljiv in ramenski pas ni togo povezan z aksialnim skeletom, mišicepasovi zgornjih okončin imajo posebno funkcijo. Mišice povezujejo roko s telesom in delujejo kot amortizerji. Deltoidna mišica je največja in najmočnejša v rami, ki povezuje lopatico in humerus. Zahvaljujoč njej se roka dvigne in premika naprej in nazaj.
Rotatorna manšeta je sestavljena iz štirih manjših mišic:
- infraspinatus;
- supraspinous;
- majhen krog;
- subcapularis.
Nadzorujejo tudi rotacijo roke in krepijo ramenski sklep.
Glavne mišice pasu zgornjega uda
Zgornji ud ima par glavnih mišic: biceps in triceps, ki tvorita par antagonistov: če se ena skrči, se druga sprosti. Biceps ali biceps brachii poteka od lopatice do radiusa. Če močno upognete roko, jo dobro čutite. Triceps ali triceps brachii povezuje lopatico z ulno. Ni tako opazen, ampak večji od bicepsa. Pri gibanju delujejo kot ena mišična skupina. Na primer, ko dvignete podlaket, se biceps, mišica, ki vleče podlaket proti rami, skrči. Hkrati se raztegne tudi triceps, mišica iztegovalka, kar vam omogoča, da ponovno zravnate roko.
Ekstenzorji in fleksorji
Zapletene gibe zapestja in roke zagotavlja predvsem usklajeno delo številnih mišic, ki potekajo skozi podlaket. To so fleksorji in ekstenzorji. Upogibniki približajo dlan podlakti in stisnejo prste. Tečejo vzdolž notranje strani roke. Ekstenzorji poravnajo roko inprste, pri čemer njihovo zadnjo površino približamo podlakti. Za odpiranje dlani in z njo vzeti predmet je potrebno usklajeno delo 35 mišic podlakti in roke. Poleg tega mišice podlakti odklonijo roko v levo in desno, jo zavrtijo, obrnejo dlan in pritrdijo zapestje in prste v želeni položaj. Fine gibe prstov nadzirajo lastne mišice kosti, ki potekajo od kosti zapestja do dna prvih falang. Delo preostalih falang zagotavljajo dolge upogibne in ekstenzorske kite, ki se nahajajo v podlakti.
Starost in preprečevanje staranja kosti
Človeški pas za zgornje okončine potrebuje profilakso proti staranju. S staranjem se moč kosti zmanjša in tveganje za zlome se poveča. Starostna izguba kosti je skoraj nepopravljiva, vendar jo je mogoče in je treba preprečiti ali znatno upočasniti. Preobremenjenost mišic ramen in hrbta je preobremenjena z zelo bolečim stanjem. Ljudje, ki ves dan preživijo za računalnikom in mizo, se pogosto zgrčijo ali zgrčijo. To povzroča togost v nenehno napetih mišicah in raztezanje mišic ramen in hrbta, kar grozi z bolečimi mišičnimi vozli in napetostnimi glavoboli.
Treba je okrepiti pas zgornjih okončin, in sicer mišice ramen in hrbta, z vajami, ki zravnajo prsni koš ter razbremenijo mišice in vezi. Zelo koristno je zmanjšati in razredčiti ramena ter skomigniti z rameni. Vadba lajša bolečine, krepi mišice in kosti, povečuje prožnosttelo, s tem pa gibljivost in sposobnost za delo.
