Ena najbolj znanih pesmi o sreči ima vrstico "Želimo vam srečo". Toda kaj je sreča? Filozofsko vprašanje, na katerega bo vsak od nas dal svoj odgovor. Sreča je drugačna. To vprašanje že stoletja preučujejo filozofi, teologi in psihologi. A vsi se strinjajo, da je sreča notranje stanje. Zakaj ga ne najde toliko ljudi v bližini?
Išči srečo
Po statističnih podatkih je 99 % ljudi na našem planetu nesrečnih. Toda večina jih ne izkazuje v javnosti. Le 1 % svetovnega prebivalstva se dejansko počuti srečnega.
Sreča je tesno povezana s smislom življenja. Zadnjega človeštvo išče že stoletja, a le redkim uspe. Toda vse, kar potrebujemo, je le naučiti se pogledati v črevesje lastne duše, ki pozna odgovore na vsa naša vprašanja.
Kaj pravi medicina?
Kot rezultat raziskav so znanstveniki ugotovili, da sreča ni nekakšna duhovna snov, ampak rezultat dela našihorganizem. Hormoni so odgovorni tako za kratkoročni užitek kot za dolgoročno zadovoljstvo. Endorfini, ki jih proizvaja hipofiza, so odgovorni za hitro prehodno stanje evforije. Možganski nevrotransmiter serotonin izzove dolgotrajen občutek veselja in zadovoljstva z življenjem. In dopamin daje občutek veselja ob dobro opravljenem delu. Lahko je uspešen projekt, okusno kosilo ali dober seks.
Danes nekateri zdravniki izvajajo terapijo z endorfinom. To je zdravljenje telesnih bolezni z dobrimi čustvi. Ta metoda se še ne uporablja široko, vendar je znano, da vam omogoča doseganje dobrih rezultatov. Zlasti znani zdravnik Viktor Tetyuk izvaja terapijo z endorfinom. Tako sta sreča in zdravje neločljivi stvari.
Kdo je srečnejši: neumen ali pameten?
Klovn in mim Vjačeslav Polunin, ustvarjalec slovitega gledališča "Litsedei", v svojem intervjuju trdi, da je bil vse življenje srečen. In tudi igralci njegovega gledališča so srečni ljudje. Delček tega veselja deli z občinstvom. Hkrati Vjačeslav verjame, da so lahko samo neumni ljudje popolnoma srečni, saj pametni ljudje vedno veliko razmišljajo in iščejo nekaj, kar bi jim pokvarilo razpoloženje. Če na tehtnico daš inteligenco in neumnost, trdi klovn, se izkaže, da je neumnost neverjetno močna in lepa.
Mnogi verjamejo, da manj ko človek razmišlja o tem, kaj je narobe v njegovem življenju, bolj je s tem zadovoljen. In to je sreča. Vendar pa so znanstveniki v svoji študiji iz leta 2012 prišli do drugačnih zaključkov. Verjamejo, da so samo ljudje zvisoka raven IQ (od 120%) so sposobni biti srečni. To je posledica dejstva, da se počutijo premožne, finančno varne, saj imajo pogosto dobro izobrazbo in dobro plačano službo. Najpogosteje imajo takšni ljudje uspešne poroke. Glavna stvar je, da znajo ceniti, kar imajo, in ne iskati pomanjkljivosti v svojem življenju. Če imate vse, a obstaja podobno "nesrečno" stanje, je treba njegove vzroke iskati v notranjosti. Ali pa se odločite za drastične spremembe. Toda ali vas bodo osrečili?
Sreča ni v denarju?
Ta stavek slišimo ves čas. Čeprav se lahko tisti ljudje, ki imajo nizke dohodke in dobesedno "preživijo" v tem življenju, oporekajo tej izjavi. Vendar je to res – denar ne more zagotoviti stalnega občutka sreče. To je zato, ker so materialne dobrine najnižja raven sreče, ki naj bi zadovoljila naš ego. Danes ste kupili nov pralni stroj – in z nakupom ste neverjetno zadovoljni. Toda čez en teden bo cvet sreče zbledel, ta stroj se vam bo zdel nekaj navadnega.
Leta 2016 so britanski znanstveniki izvedli študijo, katere rezultati so potrdili, da zvišanje plač osrečuje ljudi le za kratek čas. Toda hkrati padec materialne blaginje v večini izzove negativna čustva.
Vendar sreča ni trenutno zadovoljevanje naših potreb in kapric. Otroci znajo uživati v vsaki prijetni malenkosti. Toda sčasoma rastejo, rastejopotrebe, ki jih vsiljuje družba, in sebične želje. Vendar denar ni vedno dovolj za izpolnitev teh potreb. Zato potovanje za srečo, katerega končna postaja je obogatitev, ne bo prineslo želenega rezultata.
Sreča skozi oči filozofov
Filozofi že stoletja poskušajo odgovoriti na vprašanja o smislu življenja in radostih življenja. Vendar nobeden od njih ni prišel do soglasja. Mnogi briljantni ljudje mu dajejo različne definicije. Morda je prava sreča njihova kombinacija?
Starogrški filozof Sokrat je verjel, da je sreča najvišja dobrina, za katero si mora vsak prizadevati. Vendar niti lepota niti bogastvo ne moreta zagotoviti njegove prisotnosti. Toda sreča je neločljivo povezana z moralo. In samo moralna oseba je lahko srečna.
Aristotel poistoveti srečo z moralo in je prepričan, da jo je mogoče doseči le z dobrimi dejanji. Filozof piše tudi o petih komponentah sreče – samoizboljševanju, materialnem bogastvu, zdravju, prijateljstvu, aktivnem družbenem položaju.
Nauk cinikov (filozofske šole Sokrata) pravi, da je bistvo sreče zavračanje namišljenih dobrin in popolna duhovna svoboda, samostojno življenje z minimalnimi potrebami.
V srednjem veku so verjeli, da le popolnost telesa in duše ter harmonija med njima pomaga doseči srečo.
Sreča v smislu psihologije
Psihologi pravijo, da je sreča globoko zadovoljstvo z lastnim življenjem. To je pozitivno dojemanje sebe in sveta okoli sebe. Naš problem jeda ne znamo ceniti tega, kar imamo. Človeška narava je takšna, da si, ko prejmemo, želimo vse več. Po eni strani ambicija omogoča človeštvu, da se razvija in gre naprej. Toda v tem iskanju ljudje ne morejo biti srečni, preprosto ne opazijo veselja trenutkov.
Sreča je v majhnih stvareh
Psihologi pravijo: človeško telo je zasnovano tako, da nevarnost pravočasno opazi. Ta refleks je potreben za preživetje človeka, vendar se v vsakdanjem življenju pogosto vmešava. Konec koncev se začnemo osredotočati na negativno in ignorirati lepoto, ki nas obdaja.
Nismo vajeni biti pozorni na majhne radosti - vroča kava, jutranje sonce, nasmeh ljubljene osebe. Da bi se naučili uživati v teh stvareh, morate veliko premisliti in spoznati. Ko človek, izčrpan in utrujen od lastnih negativnih misli, poskuša pogledati globlje vase, začne razumeti stvari, ki so mu bile nekoč nedostopne.
Britanski znanstveniki so v svoji študiji ugotovili, da se le 25 % preiskovancev zjutraj počuti srečno. A do kosila se vsi opazno razveselijo. Opazilo se je, da k dobremu razpoloženju pripomorejo zelo majhni prijetni dogodki - avto, ki je popustil, okusno kosilo med delovnim odmorom, spontani objemi z naključnim znancem, topla komunikacija s sodelavci.
Za začetek, če želite postati srečna oseba, se vsako jutro začnite zahvaljevati Vesolju za prebujenje in sonce. Bodite pozorni na male užitke, ki obkrožajo vsakega od nasvsak dan in uživaj v njih kot otrok.
vseživljenjsko raziskovanje
A študija, ki jo je izvedla skupina ameriških psihoterapevtov s Harvarda, se je začela pred več kot 75 leti. In se nadaljuje še danes. Znanstveniki so spremljali življenja dveh skupin - ljudi iz bogatih in revnih družin.
Po 75 letih je Robert Waldinger objavil rezultate, ki so bili doseženi – izkazalo se je, da je trajnostno zadovoljstvo iz življenja ljudem zagotovljeno le, če so v njihovem življenju kvalitetni odnosi. Lahko je nekdo, ki ga imate radi in ji zaupate. Stabilni odnosi, ki temeljijo na ljubezni in harmoniji, prispevajo k zdravju živčnega sistema. Vendar to ne pomeni, da je pomanjkanje sreče zagotovljeno, če takšne osebe ne najdemo. Odnosi, ki nas osrečujejo, so lahko zvesti prijatelji, sorodniki. Glavna stvar je, da morajo biti ti odnosi res globoki in odkriti ter puščati občutek čustvenega zadovoljstva.
Kako doseči žensko srečo?
Kako lahko ženska doseže tisti globok občutek zadovoljstva z življenjem, ki je bil zapisan zgoraj? Upoštevajte več dejavnikov, na katerih temelji ženska sreča.
"Mir, notranji mir," je rekel mojster Shifu med meditacijo. Ženska tako zelo potrebuje notranji mir. Ko ga bo našla, si bo dovolila biti ženska - nežna, krhka, sladka, skrbna. In kar je najpomembneje, naučiti se mora ljubiti.
"Nihče me ne ljubi." Takšne pritožbe so najpogostejše pri ženskah. Neuspešno iščejo popolnega moškega, ki bi jih oboževal in nosil v naročju. Vendar čas teče, fantje se zamenjajo. Kje je ljubezen, vzajemnost, popolnost?
Prvič, Abraham Maslow je rekel, da popolnih ljudi ni. In če se znebite te iluzije, vas bo rešilo razočaranja. Ja, popolnih ni, so pa najljubši. In ko ženska razume, da mora iskati ne dobiček, ampak ljubezen, jo res kmalu najde. Konec koncev, kar damo, to tudi dobimo.
Za mnoge ženske so smisel življenja otroci. Vendar pa hkrati večina naredi veliko napako – štejejo jih za svojo last. Če se naučite dojemati svojega otroka kot domačina, ki pa vam ni dolžna, se bodo vaša obzorja znatno razširila.
Kako doseči notranjo harmonijo?
Harmonija je tisto, kar vsak od nas išče, vendar se tega vedno ne zaveda. Pravzaprav je notranja harmonija veliko pomembnejša od vseh materialnih dobrin, ki jih ponuja svet.
Nihče ne more doseči uspeha in živeti svoje življenje srečno, kot hoče, če ni v nasprotju s samim seboj. Kateri dejavniki vam preprečujejo, da bi našli skupni jezik s svojo notranjostjo?
Najprej morate premisliti o svojem odnosu do sveta. Sprejmi ga takšnega, kot je. Ne sodite drugih ali sebe. Očistite svoj um in srce od spomina na preteklo bolečino, od zamere in trpljenja. Poslušajte sebe.
Pomočmeditacija, dihalne tehnike, duhovne prakse lahko dosežejo notranjo harmonijo. In seveda hobi, ki vam bo prinesel mir in spokojnost.
