Samonadzor je opredeljen kot sposobnost nadzora nad svojimi dejanji, občutki in čustvi. To je sposobnost obvladovanja samega sebe v smislu obvladovanja svojih želja in apetitov. Sveti Tomaž Akvinski, srednjeveški filozof in teolog, je dejal, da so ljudje, ki niso izgubili samokontrole, lahko "rešili svoja življenja". Z drugimi besedami, lahko so naredili prave stvari, da so ostali zdravi in srečni. Kateri so nekateri primeri samokontrole v literaturi, zgodovini, športu in pravičnem življenju?
Tri navade samonadzora
Samoobvladan človek hrepeni po tem, kar mora narediti (Aristotel). Takšni ljudje bi morali imeti tri navade:
- Imajo zdrav odnos do ciljev in se osredotočajo na to, kar potrebujejo za življenje, in ne na razkošje. Na noben način ne poskušajo izkoristiti drugih.
- Poznajo svojo vrednost, so trdni, a strpni do drugih.
- Pot do samouresničitve je tesno povezana s trajnostjo. Primer samokontrole: poučevanje risanja in drugih oblik vizualne umetnosti,učenje igranja glasbila in učenje novega predmeta sta primera veščin, ki jih ni lahko obvladati, a doseženi cilji so vedno v veliko veselje.
Življenjski primeri
Samokontrola je nekaj, česar včasih zelo primanjkuje. Človek na primer ve, da ima za dokončanje pomemben projekt, gre in dela, namesto da bi sedel pred televizijo ali šel na sprehod s prijatelji. Tu je še en primer samoobvladovanja iz življenja: en znanec vpije na drugega, drugi pa ima dovolj volje, da se obvlada in ne eksplodira. Gre za nadzor svojega vedenja.
Primeri notranjega samonadzora so organiziranost, zavračanje brezdelja, ukvarjanje s športom (na primer jutranji tek) itd. Veliko je odvisno od volje, pa tudi od motivacije in odnosa, ki si ga človek daje. Hkrati je seveda treba za nekaj časa zapustiti cono udobja in razviti veščine samokontrole.
Primeri samokontrole: družboslovne študije in drugod
Samonadzor je sposobnost nadzora nad svojim vedenjem v družbi. V družbi obstajajo številna neizrečena pravila, po katerih je včasih vredno potlačiti svoj "ego" in se spomniti, da tam, kjer se začnejo pravice in obveznosti druge osebe, končajo tvoje pravice.
Primeri samokontrole v družboslovju so precej očitni. To so običajne situacije v življenju.posamezniki in včasih celotna družba. Ljudje se borijo s svojimi slabostmi: lenobo, zavistjo, nečimrnostjo, prekomerno telesno težo, slabimi navadami. Kdor ima aktiviran to samokontrolo, je zmagovalec. Na primer, oseba, ki zjutraj vstane ob istem času, nima navade zamujati, jesti prav itd. Dobra samokontrola je sposobnost zadržanega vedenja v konfliktni situaciji, glajenje ostrih vogalov, sposobnost poslušanja in tako naprej.
Če se spomnimo primerov samoobvladovanja v zgodovini, si moramo samo predstavljati, kakšne žrtve so na primer kralji in kraljice naredili v smislu svojega osebnega življenja. Ne bodo se vsi pripravljeni odreči lastnim interesom v korist skupne stvari in blaginje države.
Samonadzor in študij
Samonadzor je temeljni del učenja v razredu. Če se učenci lahko osredotočijo in blokirajo potencialno vznemirljive, a omejujoče kratkoročne motnje, bodo izboljšali svoje učenje.
Freud je predlagal, da je uspešna socializacija proces, s katerim se otroci naučijo zatreti trenutne impulze, da bi na dolgi rok naredili tisto, kar je najbolje zase in družbo. Od takrat so sodobne empirične raziskave potrdile, da se sposobnost samokontrole s starostjo povečuje.
Samoobvladovanje in šport
Model moči samonadzora predpostavlja, da vsa dejanja samonadzora (npr. regulacija čustev, vztrajnost)obdarjen z eno samo globalno metaforično močjo, ki ima omejene zmožnosti. Ta moč se lahko začasno izčrpa po začetnem dejanju samonadzora. Se pravi, ni več dovolj človeka za drugi "voljni preboj". V zadnjem času so bile domneve o modelu moči samokontrole sprejete in preizkušene tudi na področju psihologije športa in vadbe.
Kljub temu, da ljudje pogosto nameravajo delati, tega ne počnejo vedno. Sposobnost, da se držimo vaj ali načrtov vadbe, zahteva samokontrolo, zato lahko nanjo vpliva moč volje. To pomeni, da morajo ljudje preprečiti morebitne motnje ali skušnjave, da bi dosegli svoje dolgoročne cilje.
Primeri samokontrole v zgodovini in literaturi
Problem samoobvladovanja je večna težava, človek se že od nekdaj bori sam s sabo, s svojimi razvadami in osebno določal delež svobode v svojih dejanjih. Primere samoobvladovanja je preučeval veliki ruski pisatelj Lev Tolstoj, ki je opozoril, da je "moč nad samim seboj najvišja moč, zasužnjevanje strastem je najstrašnejše suženjstvo." Samo močni ljudje se lahko obvladujejo, medtem ko se šibki spremenijo v talca svojih želja.
Kot ameriški politik, diplomat, izumitelj in novinar iz 18. stoletja je Benjamin Franklin opisal samokontrolo takole: "Človek mora biti osvobojen lastnih odvisnosti in se omejiti v hrani, alkoholu. človek se bo zasužnjil brez države."Diplomati potrebujejo samokontrolo. Sodelovanje v političnih razpravah in pogajanjih je pogosto povezano s pretirano psihološko preobremenjenostjo, zato je zelo pomembno, da ostanete mirni in ubrani ter obvladujete čustva.
Pravzaprav je v literarnih delih neverjetno veliko primerov samokontrole. Veliko zapletov je bilo izumljenih ali vzetih iz življenja, kjer je imel eden od likov močne volje, se je izboljšal ali, nasprotno, se ukvarjal s samouničenjem. Najpogosteje je takšne primere mogoče najti v leposlovju, v delih o boju s samim seboj. Vzemimo klasični roman v štirih delih Ivana Aleksandroviča Gončarova z naslovom "Oblomov", kjer si nasprotujeta dva glavna junaka. Stolz je popolno utelešenje samoobvladovanja, za razliko od Oblomova, ki nikoli ni uspel najti jedra in energije v sebi.
Teorija in primeri nas vodijo do tega, da verjamemo, da je sposobnost obvladovanja samega sebe ključnega pomena. Za zaključek naj citiramo še en moder Ciceronov rek: »Človek se mora naučiti ubogati samega sebe in ubogati svoje odločitve.«
