Človek skozi vse življenje doživlja različne telesne dejavnosti. To so lahko tako profesionalne vaje za moč kot preprosto povezane obremenitve, ki se pojavljajo v različnih življenjskih situacijah.
Pri fizičnem naporu se povečajo mišice, ki so vključene v proces dela. To se zgodi zaradi povečanja vlaken, ki sestavljajo mišico. Mišično vlakno je lahko po celotni dolžini mišice ali pa je krajše. Mišično vlakno je sestavljeno iz velikega števila kontraktilnih elementov - miofibril. V notranjosti vsakega elementa so še manjši elementi - miofiamenti aktin in miozin. In zaradi teh elementov pride do krčenja mišic.
Z rednim dvigovanjem uteži se mišična vlakna povečajo, to bo mišična hipertrofija.
Mišična hipertrofija - povečanje mišične mase zaradi "rasti" mišičnih vlaken.
Najpogosteje je mišična hipertrofija prisotna pri športnikih, ki se ukvarjajo z bodybuildingom. Ker je ta šport namenjen izboljšanju vašega telesa s pomočjo močnih obremenitev, visokokalorične prehrane in jemanja različnih anaboličnih zdravil. ATposledično na telesu nastane izrazit mišični relief, torej pride do mišične hipertrofije.
Procesi, ki se pojavijo v mišicah med vadbo
Osnova zgradbe človeškega telesa so beljakovine, prisotne so v vseh njegovih tkivih. Zato so spremembe v mišičnem tkivu odvisne od sinteze in katabolizma beljakovin v tkivu.
Pri stalni telesni aktivnosti pride do hipertrofije skeletnih mišic. Ko telo doživi stres, se poveča vsebnost kontraktilnih beljakovin v ustreznih mišicah. Vendar pa, kot je znanstveno ugotovljeno, se med fizičnimi vplivi na telo ustavi sinteza beljakovin in katabolizem se aktivira v prvih minutah procesa okrevanja. Tako se mišična hipertrofija pojavi s povečanjem sinteze beljakovin in ne z zmanjšanjem stopnje razgradnje beljakovin pri konstantni ravni sinteze beljakovin.
hipertrofija skeletnih mišic
Človeško mišično tkivo opravlja motorične funkcije, tvori skeletne mišice. Glavna naloga, ki jo opravljajo skeletne mišice, je kontraktilnost, ki nastane zaradi spremembe dolžine mišice, ko je izpostavljena živčnim impulzom. Z uporabo svojih mišic se lahko človek "giblje". Vsaka mišica izvaja "svoje" specifično delovanje, pri delovanju na sklep lahko deluje le v eno določeno smer. Za zagotovitev gibanja sklepa okoli njegove osi je vključen par mišic, prisoten na obeh straneh glede na sklep.
Moč mišice določata količina in debelinavlaken, ki so prisotna v tej mišici. Sestavljajo anatomski premer mišice (območje prečnega prereza mišice, ki je pravokotno na njeno dolžino).
Obstaja tudi tak indikator, kot je fiziološki premer (prečni prerez mišice, pravokoten na njena vlakna).
Vrednost fiziološkega premera vpliva na moč mišice. Večji kot je fiziološki premer, večja je sila v mišici.
Med telesno aktivnostjo se premer mišice poveča, to se imenuje hipertrofija delovne mišice.
Hipertrofija delovne mišice je prisotna, ko se poveča volumen mišičnih vlaken. Pri močnem zadebeljenju vlaken lahko pride do cepitve na več novih vlaken s skupno tetivo. Delovna hipertrofija se pojavi pri zdravih ljudeh z okrepljeno funkcijo človeškega tkiva ali organa. Na primer, to je hipertrofija človeške skeletne mišice.
Vzroki za mišično hipertrofijo
Mišična hipertrofija je v večini primerov posledica redne telesne dejavnosti. Vendar pa na povečanje mišične mase vpliva tudi količina zaužitih kalorij. Če ni dovolj kalorij, ne bo dosežen velik mišični volumen.
Povezan z doseganjem zahtevanega volumna mišic, to je mišična hipertrofija, katere razlogi temeljijo na naslednjih načelih:
- Potrebna je stalna obremenitev vseh vrst mišic, katerih volumen je treba povečati.
- Čas nalaganja je izbran posamezno. Ne držite se standardov. Vaditi morate toliko, kolikor vam telo dopušča,vendar ne do popolne izčrpanosti.
- Ne povzročajte izčrpanosti živčnega sistema, delajte zbrano, mirno in preudarno.
- Bolečine v mišicah se lahko pojavijo v začetnih fazah vadbe, vendar to ne bi smelo biti izgovor za prenehanje vadbe.
Potrebna je tudi popolna in uravnotežena prehrana, veliko tekočine za vzdrževanje vodnega ravnovesja v telesu.
povečane žvečne mišice
Zaradi "dodatnih" gibov čeljusti se lahko pojavi hipertrofija žvečnih mišic. Človekova spodnja čeljust je zaradi žvečilnih mišic pritisnjena na zgornjo čeljust. Sestavljeni so iz dveh delov in se nahajajo na obeh straneh čeljusti. Mišica se začne na spodnjem robu zigomatskega loka in se konča na zunanji površini spodnje veje.
Hipertrofija žvečnih mišic povzroči kršitev vizualne harmonične kombinacije zgornjega in spodnjega dela obraza, povzroča pa tudi bolečine v žvečnih mišicah. Obraz postane "kvadrat" ali razširjen navzdol. Hipertrofija mišic nastane zaradi povečane obremenitve na njih.
Hipertrofija žvečnih mišic lahko izzove:
- bruksizem - škripanje z zobmi;
- nenehno stisnjene čeljusti, celo do izbrisa zob;
- bolečine v žvečilnih mišicah.
Korekcija žvečilnih mišic
S hipertrofijo žvečilnih mišic se pri človeku pojavi nesorazmerje obraznih potez. V tem primeru lahko pride tudi do stalnega bolečinskega sindroma v predelu čeljusti. Če želite to popravitineravnovesja, mora oseba k specialistu za zdravljenje. Da hipertrofija mišic mine, je treba zdravljenje začeti pravočasno.
Med zdravljenjem se v žvečilno mišico na treh do štirih mestih vbrizga posebno zdravilo, ki mišico sprosti in povzroči lokalno mišično sprostitev. Po nekaj dneh je viden učinek, ki bo trajal približno šest mesecev.
Hipertrofija srčne mišice
Obstajajo primeri, ko pride do patološkega povečanja srca, predvsem zaradi povečanja debeline srčne mišice - miokarda.
Hipertrofija leve strani srca je pogostejša kot desna.
Hipertrofija delov srca se lahko pojavi, ko:
- prirojene ali pridobljene srčne napake;
- hipertenzija;
- intenzivna telesna aktivnost;
- presnovne motnje, vključno z debelostjo;
- oster stres pri sedečem načinu življenja.
Simptomi hipertrofije srčne mišice
Rahla hipertrofija srčne mišice ne povzroča nikakršnih sprememb v počutju osebe in lahko ostane neopažena. Višja kot je stopnja bolezni, bolj izraziti so simptomi bolezni. Ena najboljših možnosti za diagnosticiranje bolezni je ultrazvok srca.
Prisotnost te bolezni lahko domnevamo po prisotnosti naslednjih simptomov:
- težko dihanje, težko dihanje;
- bolečine v prsih;
- hitroutrujenost;
- nestabilen srčni utrip.
Izzovejo ventrikularno hipertrofijo lahko visok krvni tlak. Srce začne delovati hitreje, kri v srcu začne močneje pritiskati na stene, s čimer se srce razširi in poveča ter zmanjša elastičnost sten. To vodi v nezmožnost srca, da bi delovalo v prejšnjem načinu.
Zdravljenje hipertrofije srca
V začetni fazi je srčna hipertrofija primerna za zdravljenje z zdravili. Diagnoza se izvaja, da se ugotovi vzrok, ki je izzval razvoj hipertrofije, in se začne njegovo odpravljanje. Če se je na primer bolezen razvila zaradi sedečega načina življenja in prekomerne teže, potem je človeku predpisana majhna telesna aktivnost in njegova prehrana se prilagodi. Izdelke uvajamo v skladu z načeli zdrave prehrane.
Če ventrikularna hipertrofija doseže veliko velikost, se izvede operacija in hipertrofirano območje se odstrani.
izguba mišic
Hipertrofija in mišična atrofija sta po pomenu nasprotna pojma. Če hipertrofija pomeni povečanje mišične mase, potem atrofija pomeni njeno zmanjšanje. Vlakna, ki sestavljajo mišico, ki dolgo časa ne prejemajo obremenitve, se tanjšajo, njihovo število se zmanjša in v hujših primerih lahko popolnoma izgine.
Atrofijo mišic lahko povzročijo različni negativni procesi v človeškem telesu, tako dedni kot pridobljeni. To je lahko na primer:
- presnovna motnja;
- posledicaendokrine bolezni;
- zaplet po nalezljivi bolezni;
- zastrupitev telesa;
- pomanjkanje encimov;
- daljši pooperativni počitek mišic.
Zdravljenje mišične atrofije
Učinkovitost zdravljenja je odvisna od stopnje bolezni. Če so spremembe v mišicah pomembne, jih ne bo mogoče v celoti obnoviti. Ugotovimo vzrok, ki je povzročil mišično atrofijo, in predpiše ustrezna zdravila. Poleg zdravljenja je vsekakor priporočljivo:
- fizioterapevtske vaje;
- fizioterapija;
- elektrozdravljenje.
Za ohranjanje mišic v dobri formi je predpisana masaža, ki jo je treba izvajati redno.
Zdravljenje je usmerjeno v zaustavitev destruktivnega delovanja v mišicah, lajšanje simptomov in izboljšanje presnovnih procesov v telesu.
Obvezna prisotnost dobre prehrane, ki vsebuje vse potrebne vitaminske elemente.
Sklep
Tako lahko sklepamo, da je za dosego hipertrofije skeletnih mišic potrebno vložiti znatne fizične napore. Če se to naredi, da se doseže lepo telo z izrazito mišično maso, potem bo oseba morala izvajati redne vaje za moč. Hkrati naj bi njegova prehrana temeljila na načelih pravilne prehrane.
Vendar obstaja možnost za nastanek neželene mišične hipertrofije, ki ogroža zdravje ljudi, to je: hipertrofijasrčna mišica in žvečilne mišice. V večini primerov je pojav teh bolezni povezan z odstopanji in motnjami v človeškem telesu. Zato je za preprečevanje nastanka in razvoja bolezni potrebna pravočasna diagnoza in nadzor nad svojim zdravjem.
Zdrav življenjski slog in pravilna prehrana bosta pomagala človeku ostati v dobri fizični formi in se izogniti morebitnim zdravstvenim težavam.
