Otroci se radi igrajo, sprostijo. To je še posebej pomembno za tiste otroke, ki so v osnovni šoli. Tako jim je še vedno težko preživeti celo lekcijo brez odmora. Pa ne samo psihično, ampak celo fizično. Zato so v strukturi izobraževanja šolarjev fizične minute za osnovne razrede. O tem bomo še razpravljali.
Zakaj so potrebni
Zelo pogosto ljudje preprosto ne razumejo, zakaj so potrebne telesne minute v osnovni šoli. Navsezadnje otroku vzamejo čas, ki ga lahko porabi za učenje koristne snovi. Vendar pa ni vse tako preprosto. Zdravje otroka je glavna skrb vsake izobraževalne ustanove. Zdravje torej ni samo duševno, ampak tudi duševno in fizično. Dejstvo je, da je otroku, ki je šele pred kratkim vstopil v stene šole, še vedno zelo težko osredotočiti svojo pozornost skozi celotno lekcijo. In da material ni le zaznan, temveč tudi asimiliran, je treba fante občasno motiti. Kako narediti? Najbolje je skrbeti za celotno telo kot celoto. Torej so otroci osnovnih razredov še vedno zelo mobilni. inzelo težko so v enem položaju več kot 20 minut. Temu so namenjene fizične minute. Pomagajo ne le odvrniti pozornost od lekcije, ampak tudi nekoliko raztegniti vaše telo.
Glavne funkcije fizičnih minut
Kot je že razvidno iz zgornjih informacij, so telesne minute za osnovne razrede zelo koristne in potrebne. Torej so poklicani k opravljanju naslednjih najpomembnejših nalog:
- Izboljšajte čustva učencev, saj ogrevanje vedno pozitivno vpliva na razpoloženje otroka.
- Občutno zmanjšajte tesnobo.
- "Razbremeniti" delo možganov. V trenutkih takšnega počitka je otrok raztresen, sivini daje počitek, preklopi na drugo vrsto dejavnosti. In to zelo pozitivno vpliva ne le na zdravje, ampak tudi na proces obvladovanja snovi.
- Izboljšajte spomin, ker se poveča zapomljivost gradiva.
- Prispevajte k oblikovanju zanimanja za učenje in miselno dejavnost. Dejansko se v tem primeru zdi, da kognitivna dejavnost ni tako težko delo.
Izbor kompleksov za razrede
Upoštevati je treba tudi, da je treba telesne minute za osnovne razrede izbrati ob upoštevanju otrokove zaposlitve. Na primer, pri pouku matematike je lahko njihovo trajanje krajše, pri čemer daje prednost nasičenosti telesne vzgoje, medtem ko se lahko bralna lekcija zmanjša za 5 minut. Tudi sklop vaj naj bo takšen, da ne povzroča materialne škode na premoženju šole in otrokom ne povzroča nevšečnosti.
Glavne dejavnosti
Pri izbiri vaj za telesno minuto za osnovne razrede morate upoštevati dejstvo, da morajo biti vključene vse mišične skupine, ki so pri otroku v napetosti. Najprej tisti, ki so odgovorni za vzdrževanje drže, pa tudi roke. Zato bodo najuspešnejši trup v boke, upogibanje, srkanje, polpočepi in počepi ter različni zamahi rok.
Časovni okvir
Zelo pogosto zastavljeno vprašanje: kako dolgo naj trajajo telesne minute v osnovni šoli? Torej, vse je odvisno od zmožnosti učitelja (koliko lahko zmanjšate določeno snov z iskanjem časa za športno vzgojo). Vendar pa v povprečju ne presegajo 3 minut. Največ - 5. Ta čas je povsem dovolj, da se fantje lahko ogrejejo, zamotijo, a še vedno ne izgubijo niti gradiva, ki ga je priskrbel učitelj. Vendar morate razumeti, da bodo otroci nekaj minut po pouku aktivni in se postopoma umirjajo. Pomembna je tudi pogostost. V osnovni šoli strokovnjaki priporočajo majhne odmore vsakih 15 minut, v srednji šoli - vsakih 20.
kompleks vaj
Fizične minute za osnovnošolce morajo vključevati največje število gibov za ogrevanje več mišičnih skupin:
- vaje za ogrevanje mišic, ki podpirajo držo;
- vaje za roke;
- vaje za oči;
- počitek za hrbtenico;
- dihalne vaje;
- vaje za sprostitev in sprostitev obraznih mišic;
- vaje za noge.
Razvrstitev
Fizične minute v učilnici v šoli imajo svojo klasifikacijo. Torej so razdeljeni v naslednje skupine:
- wellness. Tukaj so vključene vaje za roke, oči, plesni gibi.
- Motorični govor, kjer morate sprostiti mišice obraza in artikulacijski aparat. To vključuje tudi dihalne vaje.
- Fizična in športna dejavnost, ki vključuje igre na prostem, pa tudi razvojne vaje.
- Kognitivna. To so psiho-gimnastika, didaktične igre z elementi gibanja.
- Ustvarjalna. Prstna gimnastika, igranje vlog itd.
Zabavna vadba
Zelo pomembno je, da redno izvajate zabavne telesne minute za mlajše učence. Navsezadnje ni samo dobro za zdravje, ampak tudi odlično poživlja. V tem primeru lahko otrokom ponudite naslednje vaje:
- Desna roka naj se dotika levega ušesa, leva roka - desnega. Nato hitro zamenjajte roko. To morate storiti 5-krat. Zdi se, da je preprosto, toda otroci bodo zašli in se smejali.
- Tudi zelo zabavna in težka vaja: z desno roko naj se otrok treplja po vrhu glave, z levo roko pa boža trebušček v smeri urinega kazalca.
Zabavno in uporabno.
Pesmi za minute telesne vzgoje
Zelo dobro je preživeti fizične minute v verzih. Hkrati si morajo otroci sami zapomniti kratke napeve in jih reproducirati. Dejansko v tem primeru ne trenirajo samomišice, pa tudi spomin. Pod preprostimi besedili lahko izvajate različne vaje. Najlažje pa je vaje za prste in roke izvajati na ta način.
Verz 1.
Pisali smo, pisali, Naši prsti so utrujeni.
Ena, dva, tri -
Peo, brez bolečine!
2. verz.
Ena - dvignite roke, Za dva - sedite skupaj.
Tri - skakali kot zajčki, Zabavamo se, ni nam dolgčas.
Fina motorična aktivnost
Odlične aktivnosti za fine motorične sposobnosti aktivirajo možgane. V tem primeru se fantom lahko ponudi, da izvedejo naslednje vaje:
- Hkrati z obema rokama narišite dve polovici srca ali sonca.
- Klavir lahko igrate s prsti.
- Zelo koristno je drgniti prste z lastnimi rokami.
- Stisni-odkleni prste v pest. Vajo lahko izvajate za pospešek.
- Roki lahko tudi zaklenete skupaj.
Ogrevanje za izboljšanje delovanja možganov
Učitelji bi morali razumeti, da je za otroke pomembno, da raztegnejo številne dele telesa. To še posebej velja za malčke v prvem razredu. Navsezadnje je nevajenje sedenja skozi celotno lekcijo zanje zelo dolgočasno. Tu bi rad omenil, da je pomembno tudi občasno spodbujati možgansko cirkulacijo, da otroci povečajo svojo mentalno aktivnost. V tem primeru vam bo prav prišel naslednji sklop vaj:
- V sedečem položaju morate nagniti glavo naprej in nazaj. Pri temnajbolje je počasi. Ramena so padla.
- Tudi v sedečem položaju, vendar so roke položene na pas. Glava se obrne levo-desno.
- Levo roko je treba vržeti čez desno ramo in obrniti glavo v levo. Enako storite z drugo roko.
Vajo izvajajte počasi, brez nenadnih gibov. Dovolj je narediti 4-6 pristopov.
Vaja za lajšanje utrujenih oči
Fizminutki v verzih so zelo primerni za gimnastiko za oči. Dejansko je v tem primeru otrokov dihalni sistem precej miren in branje verza po spominu ne bo motilo vaje.
Radovedna Barbara
Pogledano levo, desno, Pogledano gor in dol, Usedla sem se na polico, In padel z njega.
Pod takšnimi napevi lahko izvajate naslednje zelo preproste, a najbolj uporabne vaje:
- Mežikanje-odpiranje oči (izvedite 5-krat).
- Krožno vrtenje oči. V tem primeru glava ostane negibna (izvedite 6-8 krat).
- Pomaknite oči v desno, ne da bi utripali. Vrnite se v začetni položaj, malo utripajte. Nato obrnite oči v levo, spet brez utripanja. Ko se vrnete v začetni položaj, ponovno utripajte (izvedite približno 5-krat).
- Izbrati morate katero koli točko ali predmet, strmiti vanjo. Pri obračanju glave v desno ali levo se predmet ne sme izgubiti izpred oči.
- In zadnja, preprosta in celo prijetna vaja: 1 minuto morate gledati v daljavo. Najboljše od vsega - zunaj okna.
Če so v razredu otroci s posebnimi težavami, kot je kratkovidnost,zanje lahko izberete poseben sklop vaj. Izvajate lahko tudi preventivne tečaje glede kratkovidnosti.
"Vklopi" pozornost
Kaj je še lahko telesna vzgoja? Osnovni razredi so skupina otrok, ki do nedavnega niso ubogali tako strogega ukaza in niso bili »vezani« na eno mesto. Vendar je v šoli pomembna disciplina in učenci bi morali biti sposobni ne le sedeti skozi lekcijo, ampak se tudi naučiti snovi, ki jo daje učitelj. V tem primeru je pomembno voditi razrede za aktiviranje pozornosti, ki pa lahko občasno "zbledi" zaradi značilnosti otrokovega telesa.
Fantje so v začetnem položaju: roke ob telesu.
- Roke so izmenično položene na pas.
- Naslednji - na ramenih.
- Po - dvignite se, sledi nekaj poskok.
- Zdaj morate spustiti roke: najprej jih izmenično položite na ramena.
- Naslednji - na pasu.
- Sledi nekaj udarcev po bokih.
Vaja se najprej izvaja počasi, naslednjič nekoliko hitreje. In tako do petkrat, dokler se fantje ne začnejo zavajati in se ob tem zabavati. V tem primeru je mogoče izvajati glasbene telesne minute za osnovne razrede. Glasba za ples macarena je idealna za zgornjo vajo.
Podpira držo in lajša utrujenost hrbta
Za fante je enako pomembno, da raztegnejo tudi hrbet in ramenski pas. Navsezadnje je otrokom sprva zelo težko preživeti celotno lekcijo brez odmora. Poleg tega upoštevajte pravila pravilne drže, ne zgrbite in se ne upognite nizko. Vaje za malčke:
- "Škarje" z rokami. Roke so iztegnjene naprej, položaj rok se spreminja v zamahih: od zgoraj, nato levo, nato desno.
- Ko ste v sedečem položaju, se desna roka dvigne, leva se premakne naprej. Mahamijeve roke spremenijo položaj v nasprotno: desna je spredaj, leva gre navzgor.
- Roke je treba dvigniti, nekajkrat dobro stisniti roke. Spustite se, sprostite roke, stisnite roke.
- V stoječem položaju razmaknite noge v širini ramen, roke vržete za glavo. Naredite krožne gibe s telesom v eno ali drugo smer.
- Korisno je tudi nagibanje trupa naprej in nazaj, na strani.
ples
Otroci se lahko ogrejejo na kakršen koli način. Za to ni treba izbrati posebnih vaj. Lahko samo vklopite ritmično zabavno glasbo, na katero se bodo fantje kar premikali, plesali, kot želijo. Vendar je treba omeniti, da je takšne pouk najbolje izvajati med odmorom. Konec koncev se bo dvignilo veliko hrupa, ki lahko moti razrede sosednjih razredov.
Ritmične fizične minute so tudi zelo zanimive. V tem primeru se otroci ukvarjajo s štetjem, vaje pa so preproste, vendar jih je treba izvajati jasno. Tukaj lahko štejete, dvignete roke, ploskate. Med lekcijo učitelj nenehno šteje: ena - sedi, dva - vstani, tri - roke na straneh itd.
Tehnologija za pomoč
Učenci bodo uživali tudi v elektronskih minutah fizike za osnovne razrede. Kaj to pomeni? Tukaj je vse preprosto: vaj ne more prikazati učitelj, ampak robot na monitorju ali TV zaslonu. Izbrati morate le pravi program, sklop vaj za ogrevanje enega ali drugega dela telesa.
