Obstajajo časi, ko človek noče biti sam. Razlog za to so lahko različne situacije, od skrbi zaradi neuspešnega izpita do bolj tragičnih dogodkov, kot je nepričakovana smrt ljubljene osebe. Vsekakor pa zaradi preobilice negativnih misli in občutkov človek začne "izgorevati". Da bi šel iz tega stanja, potrebuje pomoč.
Eden od načinov za lajšanje žalosti žrtve je sožalje. kaj je to? Kako izraziti sožalje in kaj so?
Kaj je sožalje?
Sožalje so besede, ki jih izgovorimo človeku v različnih težkih življenjskih situacijah, povezanih z njim ali njegovimi bližnjimi. Na primer, v primeru resne bolezni ali smrti. Z drugimi besedami, to je empatija, sočutje.
Sožalje vam omogoča, da delite žalost žrtve in zmanjšate njen psiho-čustveni stres. Preproste besede bodo pomagale tudi priče v njih ne vidiš smisla.
Pomen besede
Če razčlenite izraz, dobite "sožalje" ali "bolezen sklepov". Navsezadnje lahko tudi žalost štejemo za bolezen. Pogosto se širi nič slabše od nalezljivih bolezni. Toda skupna žalost vpliva na psiho-čustveno stanje vsake osebe manj, kot če jo doživi sam.
Ogledi
Sožalje je mogoče izraziti v dveh oblikah.
- Napisano. Bolj formalen videz, bi lahko rekli, demonstrativen. Takšno sožalje je značilno za podjetja, šefe in politike. Pogosto skupaj s sočutnim pismom žrtev dobijo kakšno materialno darilo, na primer denar ali potrdilo o zdravljenju.
- Ustno. Ta vrsta sožalja je bolj znana, ne zahteva posebne priprave. Kljub temu je v večini primerov pomembnejši od zapisanega. Ali je mogoče skozi papir prenesti vsa tista čustva, ki te prekrivajo ob pogledu na žalost nekoga drugega? Besede so eno najmočnejših zdravil za dušo, ki so na voljo človeku.
Zakaj izražati sožalje?
Človek, v življenju katerega se je zgodilo nekaj strašnega, je lahko šokiran in šokiran. Zanj se je vsakdanje življenje obrnilo na glavo, zdaj pa mora najti nekaj znanega, da ohrani razum.
Izraženo sožalje žrtvi seveda ne bo povrnilo duševnega miru, lahko pa osebi pokaže, da obstajajo drugi ljudje, ki delijo njegovo žalost. kakoznano je, da se sreča iz ločitve množi in nesreča topi.
Zelo pomembno je, da izrazite sožalje družini žrtve, tudi če niso tako šokirani kot on. Dejstvo je, da žalujočemu najbolj pomagajo svojci, kar je tudi zelo težko.
Ne bodite sramežljivi in se ne bojite izraziti svojih občutkov in misli. Bolje je reči, da delite žalost osebe, kot da jo pustite pri miru z negativnimi čustvi. Sožalje je eden od načinov za podporo v težki situaciji.
Kdaj je pravi čas za izražanje sožalja?
Lahko izrazite svojo pripravljenost deliti žalost nekoga drugega v različnih situacijah.
- Ko se je človek soočil s smrtjo. V tem primeru je še posebej pomembno sožalje. Omogočajo vam, da pokažete, da oseba, ki doživlja izgubo, ni sama. Poleg tega izrekamo sožalje ob smrti tako ljubljene osebe kot ljubljenega hišnega ljubljenčka.
- Človek je izvedel, da ima on ali njegova ljubljena neozdravljivo bolezen. V tem primeru morate biti izjemno previdni, saj lahko napačne besede povzročijo depresijo. Poskusite ga razveseliti, vendar se ne osredotočajte na bližajočo se smrt. Šale so tukaj neprimerne, saj lahko škodijo žrtvi.
- Poškodbe zaradi poškodbe ali bolezni lahko povzročijo razvoj depresije. Nežna spodbuda bo zagotovo pomagala v tej situaciji.
- Zamujena promocija, ločitev od ljubljene osebe, slaba novica, da človek težko preživlja,so tudi razlogi za izražanje sožalja.
Podpora bo potrebna za osebo v vsaki situaciji, ki poslabša njegovo razpoloženje in ni neposredno odvisna od njega. Ne bodite skop z besedami, če se vaš prijatelj počuti slabo: težave se je vedno lažje spopasti, če oseba ni sama.
Pravila empatije
Sožalje so posebne fraze, ki jih je treba izgovoriti v skladu s pravili.
- Ne nasmehni se. Ne pozabite, da se druga oseba počuti slabo.
- Preveč žalosten pogled je lahko podoben tudi posmehu. Ne ponarejajte čustev. Če vam žalost drugega ne povzroča sočutja, se omejite na besede podpore.
- Šale so neprimerne. Tudi če mislite, da vas lahko razveselijo, se je najbolje vzdržati.
- Če lahko ponudite kakršno koli pomoč, to storite. Ni pomembno, ali gre za finance ali pomoč pri gospodinjskih opravilih. S svojimi dejanji boste žrtvi pokazali, da ni sama.
- Bodite previdni pri izražanju sožalja bolni osebi. Vaše besede ga lahko spomnijo na njegovo bolezen.
- Če kot odgovor na besede sočutja prejmete agresijo, potem ne bi smeli nadaljevati tega vedenja. Vsak se z žalostjo sooča drugače, najbolje je, da človeku pustiš govoriti.
smrtno sožalje
Smrt je vedno strašljiva. V vsakem primeru: ali jo je nekdo srečal v svoji družini ali pa jo je videl na ulici. Ne smemo pozabiti, da vprašanja smrti pogosto zadevajoveroizpovedi, zato besede sožalja za pokojnika morda niso primerne v nekaterih veroizpovedih ali državah.
Na primer, v Mehiki ljudje ne žalujejo zaradi smrti: lokalni prebivalci so prepričani, da oseba po smrti še naprej živi v drugem svetu. In izrečeno sožalje lahko naletimo na nerazumevanje, saj je zanje umrli sorodnik našel srečo. Zato je bolje, da se vsaj površno seznanite z vero pokojnika in njegove družine.
Ne smemo pozabiti, da boste sožalje ob smrti izrekli prijateljem ali družinskim članom pokojnika. Zato je treba sestaviti čim bolj mehak govor ali se omejiti na nekaj besed. Predolge izjave so lahko napačno razumljene.
Epitafi, vklesani na nagrobnik, se lahko štejejo tudi za posebno sožalje ob smrti. Težava je v tem, da pogosto nagrobnik ni zelo velik ali pa je veliko prostora rezervirano za fotografijo pokojnika. Pazljivo morate sestaviti en ali dva stavka, ki lahko sprejmeta vse izkušnje živih sorodnikov.
Če ne veste, kaj bi rekli, lahko uporabite že pripravljene fraze:
- Oprostite za vašo izgubo, (ime) je bila čudovita oseba.
- Žal mi je, da se je to zgodilo. Ali vam lahko pomagam?
- Žal mi je, da se je to zgodilo. Najboljši vedno odidejo prvi.
- Sočustvujem z vašo žalostjo. Naj zemlja (ime) počiva v miru.
Sožalje za neuspeh
V življenju se zgodi veliko stvari, od katerih so nekatere lahko zelovpliva na psiho-čustveno stanje osebe. Lahko trpijo tako njegova denarnica kot hiša in družinsko življenje. V vsakem primeru nihče ne želi biti sam v trenutkih žalosti.
Napake so velike in majhne. Kljub temu lahko kateri koli od njih resno ogrozi duševno zdravje osebe. Oglejmo si nekaj primerov neuspehov.
- Požar v kraju bivanja ali dela. Ogenj je vedno nevaren in človeštvo ne izumlja zaman novih načinov, kako se z njim spopasti. Oseba, ki naleti na požar, lahko razvije resne psihične težave, vse do potrebe po posredovanju psihoterapevta. Ne puščajte žrtev pri miru, pogovorite se z njim in izrazite sožalje. Poslušati osebo je prav tako pomembno.
- Izgubljeno mesto, zavrnjeno napredovanje. Ljudje imamo do tovrstnih pojavov različno stališče. Nekateri žalujejo, nekaterim je vseeno. V vsakem primeru sočutje ne bo odveč.
- Izgubljena drobnarija lahko povzroči pravo depresijo. Vprašajte osebo, kaj mu je bila izgubljena stvar draga, naj spregovori in joka, če je treba. Sožalje je morda tukaj odveč, lahko pa pomagate odkriti izgubo.
- Razpad zakonske zveze, prekinjena zveza. Mnogi ljudje po teh dogodkih začnejo agresivno govoriti o svojem nekdanjem partnerju. Včasih je to prava zloba, drugič pa poskus, da bi samega sebe prepričali, da tak odnos ni bil potreben. Toda človeka je treba slišati.
Kakršna koli malenkost te lahko razjezi. Da razumete, če vašsožalje sprejeto, morate biti dobro seznanjeni z mimiko osebe in jo vsaj površno poznati.
Kako v teh primerih izraziti sočutje? Obstaja več primernih stavkov:
- V življenju se zgodi vse, ne skrbi, vse bo v redu.
- Žal mi je. Kako te razveseliti?
- Veš, Salomon je rekel: "Tudi to bo minilo," tako da bo vse v redu.
- Vse slabe stvari se končajo. Glavna stvar je počakati na ta trenutek. Greva na sprehod?
Glavna stvar je, da bolnika odvrnemo od njegovih izkušenj ali, nasprotno, pustimo, da govori. Človek skoraj vedno pokaže, kaj točno potrebuje.
Versko sožalje
Če ste prepričani v izbiro izpovedi žrtve ali pokojnika, bi bilo koristno izreči sožalje v skladu z njegovo vero. Morda bo to majhna molitev ali poslovilna beseda, morda odlomek iz verske knjige.
Na primer, za kristjana bo mogoče omeniti, da ste v templju prižgali svečo za zdravje. Samo ne lažite o tem, kajti če se laž razkrije, lahko resno pokvarite svoj odnos s to osebo.
V islamu je mogoče sožalje izraziti ne le z besedami, ampak tudi z gestami, oblačili, rituali. Če želite natančno določiti, kako se obnašati, se morate seznaniti s svetim spisom.
Upoštevati je treba, da lahko vera pomaga tudi v najtežjih razmerah. Globoko verni ljudje najdejo tolažbo v svetih besedilih, ki jih morda primanjkujeVsakdanje življenje. Tudi če ne pripadaš nobeni religiji, se ni lepo posmehovati ali glasno izpodbijati verska prepričanja druge osebe. Še več, tega ne bi smeli storiti v trenutkih njegove žalosti, ko je vera lahko edino sidro, ki žrtev varuje pred nepremišljenimi dejanji.
Nekaj preprostih sožalnih stavkov:
- Vse je njegova volja.
- On je usmiljen: po žalosti bo veselje zagotovo prišlo.
- Poljubim te. Morda želite obiskati cerkev/mošejo?
- Ali bi radi molili skupaj?
Kratko sožalje
Če se vam zdi, da je za natančno izražanje svojih občutkov potreben dolg govor, od katerega ste izgubljeni, potem je vaša presoja napačna. Kratka sožalja so tako čutna in čustvena kot dolge razprave.
Pravzaprav žalujoče osebe malo zanimajo vaša čustva in izkušnje. Dejstvo je, da se z negativnimi vtisi človeški možgani najprej rešijo sami. Nima ne časa ne sredstev za druge.
Zato bi lahko bil preprost "oprosti" več kot dovolj. Najpomembneje je žrtvi pokazati, da v svoji žalosti ni sam. In dolgi govori bi bili popolnoma neprimerni.
