Izgovorjenih besed ni mogoče vrniti, izvedena dejanja pa je mogoče ponoviti le s prilagoditvijo usedline v obliki obžalovanja. Pomen te znane besede se običajno zlahka prilega v okvir obveznega nabora občutkov, ki jih človek doživlja več desetkrat čez dan. Srbenje zaradi izgube, podcenjevanja, odvečne besede, ločitve, večerje, za katero nisem imel časa, ali zaman zapravljenega časa … Z drugimi besedami, pokazatelj notranjega nezadovoljstva nad dogodki, ki so se odvijali ne po naši želji. je pomen besede "obžalovanje".
O naravi obžalovanja
Celotno življenje osebe je v celoti podvrženo faktorju naključja, ki vedno temelji na posrednih napakah. Zakaj posredno? Ker niso vse napake, ki se nam zdijo takšne, so. Obžalovanje, ki ga čutite, je trenutni znak, da vaše življenje ni na poti.
Proces ustvarjanja, ki se sproži v vsaki osebi, deluje z zamudo. Impulzi možganov, ki so odgovorni za sprejemanje odločitev, delujejo hitreje kot tisti, ki nadzorujejo analizo izvedenih dejanj. Spomnite se, kolikokrat ste morali dobesedno obžalovati svoje besede (dejanja).nekaj sekund po tem, ko so se vaša usta že odzvala z verbalnim odzivom in motorične sposobnosti so samodejno naredile serijo gibov, ki so ubogale impulz.
Na podlagi povedanega in preden gremo naprej, je nasvet psihologov v prasčku: preden se odzovete na situacijo, ki zahteva odgovorno odločitev, preštejte v sebi do tri in zgoščeno vzdihnite pred naslednja številka. To ne bo trajalo več kot 7 sekund, in kaj je obžalovanje naglice (najpogostejši vzrok tega občutka) - skoraj boste pozabili.
Podzavestni poziv
V nadaljevanju prejšnje teme vas svarimo pred kakršnim koli posebnim usposabljanjem ali psihološkim odnosom, ki blokira dojemanje razočarajočih situacij. Odprava občutka obžalovanja je kot cepljenje proti cepljenju, torej zavrnitev nečesa, ki je bil poslan v zaščito. Pega vesti ni treba dojemati kot nekakšen poskus iznakazitve obstoja z neobstoječimi fantomi »kaj bi se zgodilo, če bi«.
Vsako sprejeto dejanje je v dobro ravno zaradi naknadne ocene v obliki zadovoljstva ali obžalovanja. Določanje situacije je dejansko namen teh tehtnic. Zadovoljstvo je točka, ki jo je mogoče postaviti na konec procesa. Obžalovanje je vedno poziv k nadaljevanju. Nisem imel časa, nisem mogel, nisem si upal danes - jutri je priložnost, da izboljšam situacijo. Vedno izkoristite priložnost, da premislite o naravi svoje nadloge, ne pa da je izpraznite – nosite kravato na naslednji zabavi, čevčeraj si bil edini brez tega.
Strupeno življenje
Nevarna so obžalovanja, ki jih ni mogoče postaviti v potrditveno polje »popravljeno«. Sem spadajo izguba ljubljene osebe, s katero ste bili v prepiru, ali zamujena priložnost, ki je ni mogoče vrniti, ker jo je izkoristila druga oseba. Zelo težko, a potrebno in to obžalovanje, ki vam zastruplja življenje, je odložiti v spomin v obliki še ene kljukice v dnevniku vaših napak - "zabeležen".
V bližini so vedno drugi ljubljeni in priložnosti za izboljšanje življenja na bolje nam niso dane v ednini. Če nenehno vzdihujete samo o tem, kar manjka, obstaja nevarnost, da se spravite v stanje mikromanije – patološkega zatiranja osebnosti s samoponiževanjem.
Ne pozabite, da nam obžalovanje ni poslano zaradi nenehnega oziranja nazaj - gre za impulzni možganski proces, katerega cilj je vrniti podzavest v udobno stanje s popravkom (analizacijo) izvedenih dejanj.
Obžalovanje upočasnitve in obžalovanje razvoja
Učiti se zavedati samega sebe - in ta proces lahko pripišemo enemu najtežjih - je pomembno, da si zapomnimo in v mislih zapišemo trenutke, ko je bila tesnoba "nekaj storjeno (rečeno) narobe" nastane. Če vaša prenagljena narava, tudi pri izvajanju nekega dejanja, začne hiteti in izgubi čustveno ravnovesje, si lahko čestitate - vse, kar se morate naučiti, je ustvariti umetne pavzemed sprejetjem odločitve in njeno uveljavitvijo (glej zgoraj). Takšna trenutna reakcija govori o živahnosti narave in tesnem stiku z nastavitvami intuicije.
Težje je, ko zavest človeka največkrat osvetli v trenutku povratne reakcije na dejanje, torej ne preveč prijetnega rezultata. Obžalovanje v tem primeru sledi mehansko - bilo je treba narediti drugače, drugič bom to storil. Tukaj je tako rekoč prisotna ocena, percepcija je ustrezna, a sodelovanje s podzavestjo se izgubi, pot do sebe zapre kup logike in notranje tesnosti. Seveda je takšno obžalovanje dobro za človeka, a dokler se ne nauči prisluhniti stanju notranjega ravnovesja, ga bodo grobe in netaktne kršitve lastnega življenja nenehno preganjale.
Utripajoče vrednosti
Kako se naučiti pravilno oceniti preteklost, da te ne bo zares mučila, ampak služi kot osnova za potiskanje naprej? Posodobite ga glede aktualnih dogodkov. Nisi šel na fakulteto pred 10 leti? Če to še vedno dojemate kot hudo zamujeno priložnost, vedno obstaja možnost, da svojo izobrazbo nadgradite. Najverjetneje pa se boste spomnili, koliko ste naredili v tem času in vaše trenutno življenje ni nič slabše od tistega, ki bi se razvilo, če bi imeli diplomo. Čas je, da opustite obžalovanje tega in sprejmete neuspeh izpita kot priložnost, da se izognete napaki.
Glavni kavelj, zahvaljujoč kateremu je negativna stran našega "jaz"najbolj učinkovito vpliva na nas – preteklost. Njegove manipulacije so neskončne, saj je spomin sposoben oživiti ne le dejstva, ampak tudi čustveno ozadje, ki jih spremlja, tudi če je dogodek star več let. Ko se spominjamo bolečih trenutkov sramotnih situacij, prevrnemo zavest in jo izčrpamo s številnimi podrobnostmi. Zdravo ponovno vrednotenje je blokirano, vsi dosežki, ki so sledili dogodkim, ki so povzročili sramoto, so razosebljeni in izgubijo pomen.
Kaj se zgodi, ko preteklost pridobi moč nad sedanjostjo in jo zavije v mrežo obžalovanja? Psihološka degradacija osebnosti. Razmislite o tem.
Ne nasedam provokacijam
Spodaj nudimo navodila po korakih, po katerih lahko pomagate umu, da "iztisne" negativno, povezano z obžalovanjem. Vseh teh korakov ne smete izvajati "samodejno", ker je narava obžalovanja drugačna.
- Bistvo neprijetnosti je zunaj nadzora, zato je nespametno prevzeti krivdo za dogodke, ki imajo naključni faktor. Od svojih občutkov krivde izolirajte tiste situacije, ki se niso zgodile v obdobju hladnokrvnega razmišljanja.
- Če dogodek seveda ni star 20 let, zberite moč, da se opravičite ljudem, ki ste jih prostovoljno ali nehote poškodovali. Ne išči izgovorov! Samoopravičevanje je očitno samoizgorevanje. Če ste sami krivi, ne pričakujte opravičila: izpustite obžalovanje glede tega kot sporočilo v vesolje - svobodni ste, kar pomeni, da ste neranljivi.
- Odstranite lastni interes iz svojih sodb – enkrat dane podkupnine ne analizirate, da bi naslednjidaj manj. Znebite se nečistosti druge osebe, ki je po vaši volji padla na vas.
- Jukaj, trpi, če res želiš. 10 minut Nato poglejte mokro blazino, zamenjajte prevleko za blazino in si povejte, da je dosežena čustvena meja, da doživite to težavo.
- Osredotočite se na izid - situacija vam je bila poslana za nekaj, in dokler ne ugotovite zakaj, se bo ponavljala vedno znova.
To bi lahko bilo zanimivo
Vendar uvodna beseda "na žalost" ne ustreza pomenu vsega naštetega. Samostojno ali v povezavi z uvodnimi kombinacijami služi prav kot izgovor za nastalo situacijo in nič drugega: »Na žalost, jaz …«, »Žal vas obveščamo …«. Hkrati pa nam sogovornik tako rekoč ponuja, da z njim delimo čustveno breme, namenjeno ublažitvi negativnega tona.
Upoštevati je treba, da se ta izraz nanaša na "manipulatorje". Pogosto ji sledi zahteva, ki jo boste težko zavrnili.
